ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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【第23回 東京ベイ浦安シティマラソン】最終追込完了!  

【1/29の練習】距離 6.8km Time 34:58(5:09)
体重 84kg 体脂肪率 28% 消費カロリー 651C
練習内容:1KmTT失敗・ビルドアップ
特記:月間走行150Km
•ラップタイム
1 5:46 2 5:21 3 5:08 4 4:42 5 4:25
6 4:45 7 4:49

 昨夜は、2月2日に行われる東京ベイ浦安シティマラソン前の最後の練習をしました。
今日からは、残業続きで走れませんので、足の疲れをしっかり取るためのランオフとします。

 最初走り始めたときは、いつものコースを3周はしれば、キリのいい月間走行距離150Kmになるので
足に疲れを貯めないようにとゆっくりはしりました^^

 しかし、2Kmを走ってる時にこのままのタイムだと余程追い込まないと目標の8Km 40分切りも
出来ないのでは?と考えてしまいました(^^ゞ

 こうなったら最後です、足首の違和感を忘れて、徐々にスピードを上げていきます。
そして、3Kmあたりからスピードを上げていき、欲が出て、5Kmで初の1KmTTに挑戦!

 しかし、300mであえなく撃沈(><)その後は、スピードを落としつつ終了!
不安は残るものの、気持ちよく走れましたので満足です^^/

 帰って来てから風呂に入ってマッサージしたら足もすっきり!
あとは、当日まで疲れを念入りに取りたいと思います^^

 それにしても、1KmTTって難しいですね。最初から飛ばすなんて無理なのかな?
やり方を調べて出直します(^^ゞ

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