ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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12月27日初3時間走?と、28日の朝練。  

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 昨日の朝は、初めてのLSD3時間走に挑戦してきました^^
30Km走はこだわって何回かやりましたが、3時間走るというのはやってませんでした(^^ゞ

 キロ7目標でゆっくり走ろうと、いつものようにスタート!
出だしにしては良いペースでこれならLSDいけそうだ!と思ったらアクシデント(°д°)

 800mで、ガーミンがピッ!と音が鳴って、ラップ計測してしまいました。
今までに無い出来事に少し焦りまして、取り敢えず1Km走りました。

 しかし、タイムが流れていくだけなので、一先ずストップ!
ガーミンを再起動して、不安を抱えながら再スタート!

 今度は、大丈夫!!
取り敢えず、ガーミンのデータをup!

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 最近は、調子が上向きになってきたので、キロ7もあって走りやすかったが
5Kmで7分を切ってしまいました(^^ゞ

 10Kmくらいで、いつものMさんと合流して併走。
先週は、サブ3を狙っていたレース直前で風邪でDNSしたとか
いろいろなお話をして、13Kmくらいでお別れです。

 また一人ぼっちとなりますが、すでにタイムは6分前半!
こうなったら、キロ6で残りを走る!と決意するもすぐに崩れてしまい
気づいたらビルドアップにかわってました(^^ゞ

 どうせビルドアップならば、3時間30Kmジャストを目指してやると勝手に
奮起しますが、計算は苦手なので、取り敢えずはしります。

 21Kmを超えるとお腹が空くのはわかってますので、朝飯も食べてないので
早めに補給をと考えてるうちに、24Kmに入ってしまったので、ここで給水と
カロリーメイト1本を投入!

 だけど遅かった。足が重くなってきました(><)
今回の巡航速度は、どうやら5:20くらいでした。

 巡航速度=足が売り切れ寸前ということですかね(^^ゞ

 27Km入る直前に、後3Kmで3時間となるとと大雑把に思うと
自然とスピードが上がります。最後の1Kmは、インターバルまではいなかないが
細かいWSを入れてスピードアップしましたが、1分ちょっと足りなかった(^^ゞ

 それでも、久々の30Km走、29日に30Kmしたかったけど、雨かみぞれ予報orz
そんなんで、気持ちよくスッキリ走り終えて、月間距離も100を超えました。

 これでは、サブ3.5なんて夢の夢ですね。
しかし、良く走れたな~と自分でも驚きです。

 それでは、一気に、今朝の朝練の話題ですが
サボっちゃいました(^^ゞ

【ひでちpresents】2月15日(日)佐倉マラソン完全試走【何故これまでなかったのか!?】
■開催日 2015年2月15日(日) ※詳細は後日キミ兄さんブログにて!
参加表明は → キミ兄さん【佐倉マラソン完全試走】記事へ!
または、ひでちの記事まで。メールでも受付中(hidechi48@gmail.com)

■頑張れ!と思ったら応援願います^^
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コメント

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# | 
2014/12/28 12:45 | edit

ありがとうございます。
ひでちさん、充実した練習内用ですね♪
脚に限らず、故障や怪我には気をつけてください(ノ≧∇≦)ノ
上がってくると、その分リスクも高くなると思いますので・・・

ys #lrTFJ44k | URL
2014/12/28 12:49 | edit

No title

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
お疲れさまでした〜
ガーミンのトラブルって嫌ですよね。
大会のときになったら…なんて
時々思います~_~;

ココバニラ #- | URL
2014/12/28 13:08 | edit

鍵コメさん

寒い中の練習は辛いです(T ^ T)
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m

ひでち #- | URL
2014/12/28 16:42 | edit

ysさん

いつも、励まし応援コメントありがとうございますm(_ _)m
確かに、痛い箇所が増えてます(^_^;)
緩急つけながら頑張ります(^_^;)

ひでち #- | URL
2014/12/28 16:44 | edit

ココバニラさん

コメントありがとうございます。
本命勝田頑張って下さい。
16年前に初フルマラソンに参加しようと
エントリーしたのが勝田でした。
結局、直前に交通事故に遭い、不参加でしたが(^_^;)
ガーミンは、大会だけではトラブラない事を
願うばかりです(^_^;)

ひでち #- | URL
2014/12/28 16:47 | edit

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