ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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ネガティヴビルドアップ試走  

 早くも、佐倉マラソン前の5ヶ月目が終わろうとしている。
残り1ヶ月で1年が終わってしまう。

 ピンポイント練習と言うのか、時間が取れて走れるのも明日28日が最後。
今月は、走れる日数は少ないが、内容は良かったと思う^_^

 貴重な最後の練習は、先日の自己練初フルを走る前に考えていた
【ネガティヴビルドアップ】
これを試したいと思う。

 5:40くらいから入り、5:30-20辺りで20Kmくらいまで粘りたい。
20Kmからは、5:00-4:50-4:30
と上げて余力を残して30Km完走!

 幕張で!と思ったが、大人しく
マイコースの海老川ジョギングロードでやるのが良さそうだ。

 自信を維持する為にも、成功したいぞ!

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category: 初フル・サブ4に向かって

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コメント

私もネガビルドを目指してます。
どうしても初めに突っ込んで、
あとで失速してしまいます。
気持ちはネガビルドなんですけどね(涙

◯よ(まるよ(♂)) #- | URL
2014/11/27 07:51 | edit

◯よ(まるよ(♂))さん

ネガティヴビルドアップを目標にしてますが
先日の自己練フルでは、最初から飛ばし、開き直って
落としたところから、ペース走が出来たので
悩んでしまいます(^_^;)

ひでち #- | URL
2014/11/27 19:31 | edit

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