ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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【まとめ】2/15~2/21日の練習  

2月3週を振り返ってみたいと思います。

◾︎2016年2月15日(月)~2月21日(日)
【ジョギング】
◯2/15 ランオフ
◯2/16 6Km
◯2/17 15Km 高校合格発表。
◯2/18 ランオフ 筋トレ。
◯2/19 ランオフ 筋トレ。
◯2/20ランオフ
◯2/21 ランオフ 筋トレ。
◯週トータル 21Km(2日)
◯月間トータル 171.2Km(8日)
【体重推移】
2/15 84.0kg
2/16 84.4kg
2/17 83.9kg
2/18 83.2kg
2/19 83.4kg
2/20 83.4kg
2/21 83.2kg 風呂。
※基本計測時間 6時
※風呂 = 入浴後計測

◯まとめ
 先週と違い、この週は休みが1日しかないので、貴重でしたが
子供に合格発表日。走れない事も考え、ナイトランを1日入れた。

 1週間前に100Km走ったからか、スピード出しても足に疲れが来ない。
やはり、ロングが重要だと感じました。

 目標200Kmまで残り30Km。来週には、達成出来るはず。
体重の方は、走った翌朝は体重が落ちるが、走らない日は体重が戻ってしまう。
当たり前だが、少しずつ体重が落ちてるのは実感出来てるのでいいかな。

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