ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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【まとめ】1/18~1/24日の練習   

 千葉マリンマラソンのレポや、かすみがうらの目標が
決まったところで、先週のまとめを残しておきます(^^ゞ

 1/18の週始めは、都内は雪が中途半端に降り、通勤が大変だった(>_<)
そんな週始めは、減量を本気で行いたいので、仕事で着る作業ズボンを
ジャストサイズに替えました。

 ウェスト91cmと、ここからが縮まらないんですよね(>_<)

 千葉マリンマラソンが週末にある為、気持ちが落ちつかない週でも
ありましたが、振り返ってみます。

◾︎2016年1月18日(月)~1月24日(日)
【ジョギング】
◯1/18 ランオフ
◯1/19 ランオフ
◯1/20 ランオフ
◯【1/21の練習】距離 20km Time 2:01:06(6:03)
天気 晴 気温 4℃ 消費カロリー 1,863C
体重:85.2Kg
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 6:13 2 5:49 3 5:32 4 5:34 5 5:37
6 5:24 7 5:19 8 5:48 9 5:13 10 5:14
11 5:55 12 6:54 13 7:11 14 7:06 15 7:02
16 7:04 17 6:55 18 6:39 19 5:43 20 4:54
◯1/22 ランオフ
◯1/23 ランオフ
◯【1/24の練習】距離 21.3km Time 1:36:25(4:32)
天気 晴曇 気温 6℃ 消費カロリー 1,963C
体重:85.2Kg
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 4:55 2 4:33 3 4:33 4 4:30 5 4:31
6 4:35 7 4:27 8 4:28 9 4:35 10 4:31
11 4:33 12 4:32 13 4:29 14 4:31 15 4:28
16 4:32 17 4:35 18 4:37 19 4:32 20 4:33
21 4:21 22 1:04
◯週トータル 41.1Km(2日)
◯月間トータル 177.2Km(13日)
【体重推移】
1/18 85kg
1/19 85.6kg
1/20 85.4kg
1/21 85.2kg
1/22 84.8kg 風呂
1/23 85.1kg 5:00計測
1/24 85.2kg 朝飯5:00 千葉マリン
※基本計測時間 6時
※風呂 = 入浴後計測

◯まとめ
 千葉マリンマラソン前でしたが、思うような練習はできなかったが
大会では、無事に100分切りが出来て嬉しかった。

 かすみがうらまでの目標も決まったので
来週からは、ひたすら減量目的のロングにこだわりたいと思う。

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