ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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3時間40分切り計画。  

 おやじの乱!メンバーの○ヶ谷さん情報によれば
かすみがうらマラソンのエントリーがスポーツエントリーから出来そうだと
連絡を頂いた。早速、会員になろう!

 昨夜は、少し足の疲れがあるのでランオフ!
マラソン大会にも出ないのに、また、タイム計算ばかり考える様になりましたが
これはこれで、走りに対するモチベーションが高まった証です。

 目下の目標であるかすみがうらマラソンでの3時間40分切りについて今から考える(^_^;)

 昨年の今頃に、初フル佐倉に向けて考えていた目標が
会社のマイデスク前の壁に貼り付けていたのを忘れていた。

年間予定表をめくり上げたら出て来た(^_^;)

その時の目標は下記の通り。

1、42.195Km 3:45:02(5:20)
2、42.195Km 3:45:48
•10Km 5:30 ➡︎ 55分
•5Km 5:20 ➡︎ 26:40 ➡︎81:40
•15Km 5:00 ➡︎ 1:15:00➡︎2:36:40
•12.2Km 5:40➡︎1:09:08➡︎3:45:48

 当時は、3時間50分切りを目指していましたが、それでも
キロ5で15Km走る自信はまだついていない。

 キロ5で、30Kmが走れたのは
佐倉マラソン直前の2015年2月の事でした。

 今の自分は?と言うと、サブ4ペースで
30Km走るのがやっとだった(^_^;)

 それでも、11/14に行った自己練フルでは、36Kmを5:30で
走れたのでかなり自信がついた。

 フルマラソンで、ゆとり持って3時間40分切るには、3:36:04とみた。
•1~5Km 5:30
•6~37Km 5:00
•38~42.195 5:30
42.195 3:36:04

 計画は、簡単だが、実際には厳しいですかね(^_^;)
まずは、キロ5で走れる事に集中したい。

【頑張れclick!お願いします^^/】


おきてがみ


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category: リベンジサブ3.5!

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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コメント

やる気スイッチ入ったんですね( ´ ▽ ` )ノ
お互いに目標に向かって
頑張りましょう!!

チロル #- | URL
2015/11/18 14:01 | edit

チロルさん

やる気が出ましたよ〜(⌒▽⌒)
チロルさんのつくばでの頑張りも
自分の力に変えますよ。
お互いに頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ

ひでち #- | URL
2015/11/18 20:26 | edit

3.5の前の40分の壁、わかる気がします。

tontan #0iyVDi8M | URL
2015/11/21 17:45 | edit

tontanさん

微妙な数秒の差が壁になりますね(^_^;)

ひでち #- | URL
2015/11/21 19:35 | edit

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