ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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特定保健指導を受けた。  

 数日前のこと、会社で、特定保健指導を受けました。
毎年2月にある健康診断の結果を踏まえた結果だとか。

 全国健康保険協会から、来た女性との対面式でのやりとりです。
特定保健指導 動機づけ支援との事で、いわゆるメタボ指導です(^_^;)

 内蔵脂肪が原因で、あらゆる病気になるので、改善しましょうと言う事で
ここで話し合って目標設定をして、半年後にアンケートが郵送されてくるとの事。

【私の目標】
・体重 78kg
・野菜から食べる。
・良く噛む。
・間食を減らす。

 ジョギングを継続したり、血圧を下げる為の努力が、ここ数年は
徐々に数値が改善されているので、ストレッチ導入もアドバイスされました。

 アドバイスされた事を参考に来年の2月健康診断まで
がんばろうと思います。


【頑張れclick!お願いします^^/】


おきてがみ

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