ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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【自己練ベスト更新】ハーフタイム記録更新!の昨日の練習。  

【2/4の練習】距離 21.1km Time 1:41:54(4:50)
消費カロリー 2,004C
練習内容:E6Km-M22Km → jog2Km+M19.1Km
特記:自己練ハーフ自己PB更新!
•ラップタイム
1 5:25
2 5:06
3 4:52
4 4:31
5 4:42
6 4:30
7 4:41
8 4:31
9 4:49 
10 4:46
11 4:42
12 4:49
13 4:43
14 4:49 ←ランナーズハイなのか、気持ちと息が落ち着く。でもすぐにバテル(^^ゞ
15 4:54 
16 4:58 ←あと2Km走ってやめる!と決めたくらいバテバテ(^^ゞ
17 4:44 ←Mさんと合流!
18 4:56
19 4:55
20 4:56
21 4:56 ←Mさんとお別れ!Mさんがいなかったらキープ出来なかった。
22 :27(100m)←せっかくだからハーフまで走る。

 ここ数日、走れる喜びが味わえてるので嬉しい。
昨日の朝は、自分が決めたロング走をやろうと気合入れて飛び出した。

 ここ数日の走りで足の調子が良いのか、最初から予定より速いペース。
最初の6Kmは、5:46で走って行き、7Kmから4:55で入って、22Km走る計画でした。

 実際には、2Kmから自分の巡航速度(4:50-5:10)圏内に突入!
しかも、4分台は3Kmからとペースが速いので気持ちも体も追いつきません(^^ゞ

 いつもの地元ランナー Sさん、Mさん、Hさんも逆方向に走ってますので
挨拶だけ交わします。その後の会話では、SさんとMさんは、4:35くらいでジョグしてたそうです。

 タイムも安定せずに疲労だけが増していき全然スタミナ落ちてると痛感しながら走りながら
何とか、16Kmに入ったところであと2Km走ったらやめようと!気弱になってました。

 そんな時にMさんが、Sさんと併走してる最中にトイレ離脱したらしく、Mさんと合流!

 最初は、やめようと思ってたのでお先にどうぞ!って言いたいくらいバテバテでしたが
走ってるうちに、せっかく、合流出来たのだから付いていこう!と決意。

 おかげで、その後ハーフまで走れました。感謝!
で、走りながらアドバイスを頂きました。

Mさん:Sさんと走ってる時に言ってたんですがね、ひでちさん、体重落とせばサブ3いけますよ!
ひでち:結局、それかい!

 と言う展開もありましたが、調子悪い時や、ペースが落ちた時には、腰が落ちないように
フォームを意識しながら走った方がいいですよとアドバイスも頂きました。

 そんなんで、当初の28Kmや、22Kmを4:55で押し切るのも出来ませんでしたが
自己練ハーフは、自己PB更新してました^^/

 昨年(11/16)の自己練初フルをやった際のハーフタイム1:42:37
でしたが、今回は、1:41:54(4:50)でした^^


 それを見たときは、嬉しくて気持ちもスッキリしました。
今朝の走りでは、12月や1月が思うように走れずにスタミナ不足を痛感した
後味の悪い展開でしたので自信となりましたね。

 帰ってきてからは、浴槽で念入りにマッサージして
ロキソニン湿布を左足痛みのある幹部に張って休ませました^^

【ついに】佐倉完全試走詳細【明らかに!】
■開催日 2015年2月15日(日) 午前9:30京成佐倉集合!・陣地確保!→ミレニアムセンター佐倉
参加表明は → キミ兄さん【佐倉マラソン完全試走】記事へ!
または、ひでちの記事→【便乗告知】佐倉完全試走の記事へ!
※Eメールでも受付中(hidechi48@gmail.com)
※アフター締切は 2/7です。

■頑張れ!と思ったら応援願います^^
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category: 初フル・サブ3.5を目指して

コメント

No title

お疲れさまでした〜♪
すごいですね!!
やる気パワーが入りました☆
ありがとうございます(^人^)

ココバニラ #- | URL
2015/02/05 00:28 | edit

No title

ナイスランです、お疲れ様でした!
調子が戻ってきたようですね、よかったです。

こーち #- | URL
2015/02/05 00:34 | edit

ココバニラさん

ココバニラさんも、さぶ4目指して頑張ってください^^
佐倉に向けて、どんどん刺激を与えますよ^^/

ひでち #- | URL
2015/02/05 06:13 | edit

こーちさん

ありがとうございます^^
気持ちが走ろうと!前向きになってきました。
もう少し、強度を上げながら自信をつけていこうと思います^^

ひでち #- | URL
2015/02/05 06:14 | edit

No title

盛り上がってきましたね!よかった!

キミ兄 #- | URL
2015/02/05 06:17 | edit

No title

おひとりさまで
そこまでガチれるなて、さすがだわ・・・・
ひでちさん、練習も強いなんて羨ましいっす^^
お疲れ様でした~~~^^
これで佐倉はムフフですね

関東ブス連盟代表/みそらB #JalddpaA | URL
2015/02/05 06:34 | edit

No title

PB更新おめでとうございます。
お一人様での達成凄いです。

kei #- | URL
2015/02/05 08:03 | edit

No title

3kmからずっと4分台なんてすごい、私も気持ちがあっても体がついてきません。今じゃ2時間を切れるかどうかなのに・・・
私も負けづに頑張ろう。

tontan #0iyVDi8M | URL
2015/02/05 08:24 | edit

No title

ナイスラン!そしてPB更新、おめでとうございます。
佐倉試走でお会いできることを楽しみにしております。

カズ523 #- | URL
2015/02/05 12:43 | edit

キミ兄さん

佐倉試走に向けて、調子上げて行きますよ^_^

ひでち #- | URL
2015/02/05 17:30 | edit

関東ブス連盟代表/みそらBさん

ありがとうございます^_^
お一人様で挑みましたが、最後は、ラン仲間と
はしれなかったら、記事にも出来ませんでした(^_^;)
佐倉は、記録を狙いながら楽しみますよ^_^

ひでち #- | URL
2015/02/05 17:32 | edit

keiさん

ありがとうございます^_^
後は、足のケアをしっかりして
気持ちを上げて行きます^_^

ひでち #- | URL
2015/02/05 17:33 | edit

tontanさん

ありがとうございます。
気持ちと体のバランスがなかなかうまく噛み合いません。
気持ちで頑張ります^_^

ひでち #- | URL
2015/02/05 17:47 | edit

カズ523さん

ありがとうございます^_^
小指大丈夫ですか?
佐倉試走に向けて頑張りますよ。
当日楽しみにしてます^_^

ひでち #- | URL
2015/02/05 17:49 | edit

佐倉に向けて素晴らしいハーフですね^^
体調も完全復活された様で、ますます楽しみになって来ましたね!

カステラン #- | URL
2015/02/05 23:13 | edit

カステランさん

ありがとうございます。
まだまだ、完全にとはいきませんが
本番でピークに行ける様に頑張ります^_^

ひでち #- | URL
2015/02/06 07:41 | edit

No title

着実に力がついてますね(*´▽`*)
PBおめでとうございます!
この時期にこれだけ走れたら佐倉も自信をもって臨めるのでは♪

イケネコ #- | URL
2015/02/06 11:07 | edit

イケネコさん

ありがとうございます。
自信にはつながってますが
まだまだ不安だらけです(^_^;)

ひでち #- | URL
2015/02/06 17:40 | edit

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