ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

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お一人様30Km失敗!でも、10Kmは50分切り成功!【初フル・サブ4を目指して】  

【3/12の練習】
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 3/10の夜に10Kmの自己PB記事を書いて、皆様から暖かいお言葉を頂戴しましたが
またまた、自己PBを達成してしまいました^^/

 49:05

 というタイムを出しました!(最後の170m :50.9を差し引いてです)

 嬉しいので、長文になりますのでご容赦を(><)

佐倉マラソンのゼッケンが昨日、到着しました^ ^
やはり、ゼッケンが来ると大会モードに気分も変わって行きますね^ ^

 3/10の新規コース開拓&自己PB更新(10Km)を受けて、一気に佐倉に向けてのモチベーションが
急上昇!!コッコさんとの対決を楽しみに、怪我や風邪を引かないようにと心に誓いました。

 昨日の会社帰りも、同僚との会話の中で
「スピード練習は、後1回だけやって、後は体重を減らすLSDをしようと思う」
と、偉そうに語ったばかりだったのに(^^ゞ

 仕事から帰って来て、夕飯を食べて2時間開けても午後8時半にはスタート出来るので
妻の了解を得て、走りに出かけました。

勝負服 75T長袖を着ましたが、半袖のが良かったと思いました(^^;;

さて、走り始めた時は、LSD30Km(設定タイム6:00)と決めて3度目の挑戦です^^
ストレッチをして、スタート!!最初のタイムが5:37!orz

 この時点で、30Km挑戦の夢は終わりました。初めての距離に挑む時は、このタイムで入ると
成功したことがありません(><)
気持ちを入れ替えて、ならば、このペースでハーフの自己PB更新を目指すことにしました。

 ところが、スピードが落ちていきません。いつもの海老川周回コースを走りますが
ついには、2周目4Kmからは、4分台に突入!(°д°)

 もうこうなったら仕方がない、距離は決めずに、このペースでどこまで走れるか
挑戦することにしました^^

 不思議と、タイムが安定してきました。だけど、11日を足休めで休んだだけでは
足の疲れは抜けません。ジワジワと足腰に来ますし、息もハァハァー言ってます^^;

 9Kmの時間をみたら!これは、50分切れるんじゃないの?と思いましたが
この時点では、行けるところまで挑戦したかったので、ラストスパートは浮かばず
今の早さを維持することに集中しました。

 しかし、10Kmで、49:05と表示されたとき、心が折れました。
練習とは言え、佐倉10Kmで目標としてた50分を切れたので嬉しさと、驚きで
足を止めてしまいました。

 これは、大きな自信となりますが、どこまであのペース維持が出来たんだろう?
もったいなかったかな?とも思いましたが、それよりも無理は禁物!が頭を過ぎりました(^^ゞ
後は、体重を落とすことに集中して、体調を崩さないで佐倉に挑もうと思います^^/

結局は、3度目の30Km走挑戦は、今回も失敗!
18日に挑戦しようと思います^^/

 マラソンでは、嬉しい出来事でしたが、プライベートでは、悲しいことがありました。
BSプレミアムで、数年前に放送された大河ドラマ「龍馬伝」(福山雅治主演)が
再放送されてまして、リアルでは観なかったのですが、暇つぶしにと毎週録画をしてました。

 先日の3/9日が、最終話だったんですが、これから坂本龍馬暗殺のシーンに入る!
というところで、録画終わってしまい、最後の最後が観れませんでした(><)

 毎週録画は、見逃さずに便利なんですが、時間変更や、延長などは対応出来ないので
通常の45分しか録画されなかったんですよね(^^ゞ
結末はわかってるんですが、それでも、観てみたかったかな?と思いました。 


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category: 初フル・サブ4に向かって

コメント

PB更新おめでとうございます。
勝手にペースが上がるということは調子が良い証拠ですね。
今度の佐倉は10kmなので心肺を追い込む練習で正解だと思います。
ケガには注意を…。

moto #- | URL
2014/03/13 05:42 | edit

凄いタイムですよ♪
ほんと、あとは風邪など体調崩さない様に気を付けて下さいね!!

ちょーみん #5lDNG.oQ | URL
2014/03/13 06:37 | edit

急激にタイムがあがってますね。
凄いです。
30kmも楽しみですね。

こしわか #- | URL
2014/03/13 07:04 | edit

motoさん

ありがとうございます^^
確かに気持ちは好調ですが、足首は、本調子じゃないんです(^^ゞ
スピ練や、LSDやると炎症を起こします(><)
心肺機能をあげる練習を少し加えながら、後半はゆっくり長く走ろうとおもいます^^/

ひでち #- | URL
2014/03/13 07:35 | edit

ちょーみんさん

ありがとうございます^^
半年前の自分と違うのは実感できましたが
出入りが、5:30だと、50分切りも余裕じゃないこともわかりました^^;
心配なのは花粉症なんですが、何とか怪我や風邪をひかないようにします^^/

ひでち #- | URL
2014/03/13 07:38 | edit

上り調子でPB更新しまくってますね!(^-^) LSDは距離を目標にすると、早く終わらせたくなりスピードアップしちゃうので(^_^;)私は2時間とか時間を決めてゆっくり走るようにしてますよ〜

メテオデ #VhZd944A | URL
2014/03/13 07:38 | edit

こしわかさん

ありがとうございます^^
どうも、私の走り方は、自分で立ち止まることをしないとタイムの調整が出来ないみたいです。
難しいですね^^;
30Kmは、精神面がきついです。一人というのが^^;

ひでち #- | URL
2014/03/13 07:40 | edit

日に日に速くなってますね。
うらやましいです。心肺機能を上げようと思っても
苦しいの嫌!という気持ちが先行して
結局スロージョグです。
見習わないと。

虎騎士 #- | URL
2014/03/13 08:49 | edit

メテオデさん

ありがとうございます^^
そう言えば、年明けに7:00ペースでlSDやったときは2時間と意識してやりましたね。
夜走りだと、寒かったりなどもあって、自然と早く終わらせようと思ってしまうんですよね。
今度は、時間を意識してみます。アドバイスありがとうございます^^/

ひでち #- | URL
2014/03/13 08:59 | edit

虎騎士さん

いえいえ、私も基本は、辛いのは嫌です(><)
それだけ、大会を意識してテンションが上がってるんですがね。
怖いのは、このあとに起こる急激なモチベーションダウンです。
何とか、上り調子で本番を迎えたいです^^v

ひでち #- | URL
2014/03/13 09:00 | edit

ひでちさんの成長ぶりには感服致します。
私よりカラダが大きいのにケガをしないコツは何でしょうか?
コッソリ教えてください♪

マッスルゴリ #- | URL
2014/03/13 10:00 | edit

調子よさそうですね!(羨ましい〜(笑))
ラスト500の激坂のために少しだけ力を残していれば自己ベストは間違いないでしょう。平均すると4%くらいの勾配ですが,競技場に近くなるほどにきつくなっていたと思います。

鈍足親父 #- | URL
2014/03/13 10:13 | edit

マッスルゴリ さん

ありがとうございます^^
これも、マッスルゴリさんを始め、ブログ村マラソンカテメンバーの方々のおかげです。
これに出会って、さらには、千葉マリンで皆さんと交流しなかったら、今の自分はありません。
自分の走りの要素で気力90%は占めてますね。
怪我はしてますよ!捻挫とか(^^ゞ
一つ言えるのは、気が弱いって事ですかね^^/

ひでち #- | URL
2014/03/13 10:59 | edit

鈍足親父 さん

最近は、フラットなコースでの練習しかしてないので、ちょっと不安です。
なにしろ、半年前の梨マラソンでも8Km以降の林道と、最後の坂には
心が折れましたので、今回は、気合いれないといけません。
私の家の近くにも短いですが、坂道があるので坂道ダッシュでもしてこようかと思います。

ひでち #- | URL
2014/03/13 11:01 | edit

こんばんは
ご無沙汰しておりました
10km50分切りおめでとうございます
非公式ではありますが
かなり糧になるのではないかと思います。
努力は裏切らないので
頑張ってください!
自分は今は走れる環境にないのが残念です・・・
詳細はブログで(笑)
またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック #- | URL
2014/03/13 20:11 | edit

おめでとうございます!
捻挫であれだけ休んでも、影響なしですね。
そのペースで10キロ走れるのか今の私には不思議だらけです。
一度10キロをなるべく早く走って練習してみようと思いました!

モトゾー #- | URL
2014/03/13 20:55 | edit

スーパーサイドバック さん

お久しぶりです。ブログ読みましたよ^^/
お忙しい中ですが、ご訪問ありがとうございます^^
非公式ですが、50分切り出来ました^^
頑張った分、自分の体は裏切らないと私も感じてます。
今年一年は、記録とかにこだわってみようと思います。

ひでち #- | URL
2014/03/13 21:14 | edit

モトゾーさん

ありがとうございます^^
捻挫が完治した訳ではありませんが、ここまで走れてれば問題なさそうです^^
私も浦安での8Kmできつかったので不安でしたが、距離を考えずに
走ってみたのが逆に良かったのかもしれません(^^ゞ
一度、試すだけの価値はありますよ^^/

ひでち #- | URL
2014/03/13 21:16 | edit

50分きりおめでとうございます
確かに自分も50分切れた時凄く嬉しかったの覚えています。
これからまだまだ速くなりますから楽しみですね

bg #3ZQ.D9ic | URL
2014/03/14 22:23 | edit

bg さん

ありがとうございます^^/
練習とは言え、目標が叶うというのは嬉しいものですね^^
まだまだ速くなれる事を願ってます。
今年1年は、こだわってみます^^v

ひでち #- | URL
2014/03/15 01:15 | edit

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