ひでちの野望!~体重75Kgへの挑戦!~

2016かすみがうらで体重83Kgでサブ3.5達成しました。

【感謝】FC2の訪問履歴について【お知らせ】  

長年FC2ブログを使い続けて、皆様からの訪問や応援を頂きましたが
FC2動画の社長逮捕を受けて、ブログ事態が危ないのだと思い飛び出して
しまったことから、ブログとしての心が揺らいでしまっていました。

意を決して昨年あきに、下記のリンクに移転しましたが
いまだに、訪問履歴を見ると遊びにきてくれてる方がいて、感謝です。

今のはてぶろでも、他でも訪問履歴があるところって無いんですよね。
感謝をこめて、最近は、毎日ついつい訪問履歴をみるためにFC2にも
ログインしていまいます。

履歴に残ってる方は、また、訪問と応援致しますので
宜しくお願いします。


下記に移転しましたので、ぜひ、遊びにきてください^^

【ひでちのブログ】

いざ、サブ3

category: ■未分類

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今更ですが、移転のお知らせ。  

放置状態でも、未だにご訪問くださる方もいて
嬉しいですが、移転しましたのでお知らせです。

下記に移転しましたので、ぜひ、遊びにきてください^^

【ひでちのブログ】

いざ、サブ3

category: ■未分類

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東京マラソン結果  

 ずっと走れてなくて、気持ちを上げても、すぐに下がってしまう状況(^^ゞ
いかに、マラソン大会の目標って大切で、走る起爆剤になってたんだなと
痛感しています。

 マラソン完走も怪しくなってきている今ですが、運試しで
東京マラソンにエントリーしてみた。

 その結果が、昨日、メールに届いていた。
「落選」

 ビギナーズ・ラックはモノに出来なかった。
倍率が12倍超えてるとか、チャリティー枠も一杯だとか
小池知事になって、コースも変わったからか、注目が高かったですね。

 周りには、8年、いや、10年連続落選という方もいて
厳しいですね(><)

 走るきっかけを作らなければ!!
今まで良く走れてたな!と思うくらい、走れなくなってます。

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category: 東京マラソン

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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ナイトラン&市街地ラン復活と、とある方のブログを読んで、、、。  

【9/9練習】晴
距離 6Km 時間 34:45(5:47)
体重 Kg
1 6:24 2 6:05 3 6:02 4 5:36 5 5:29 6 5:07

 昨夜は、ひっさびさに、ナイトランと、市街地ランを復活!
走れるときに走ろうと、走る準備をしてすぐに外に出て勢いに
任せて走って来た。

 最近は、スマホゲームに偏ってしまうので
走るよりもゲームとなってしまう(^^ゞ

 いつもなら、10月の梨マラソンに向けて気合が入るのだが
今年は、エントリーしなかったので、気合も入らないし、今の
ぼってり腹では、昨年のように44:31で走るのは無理~(><)

 昨日は、とある方のブログを読んで、共感した部分があった。
私もその方のブログを読んで初フルの場を佐倉に決めたものだ。

 とある方のブログのコメントを読んで、私は知らないある方は
もう、走ってないとか、、、、(><)

 私も一区切りつけて、ブログを再開したので
今となっては、良い想い出として封印したい。

 ブログもそうだが、走りも初心に戻った気分で走っている。
昨日も、3年前に走り始めた時のコースを同じくらいのスピードで
当時を思い出しながら走ってきた。

 当時の目標は、6Km以上は走らず、日数を稼ぐこと。
今の自分に必要なことなのかもしれない。

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category: ラン日記

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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しゅんと食べ放題とラン。  

 昨日は、朝からしゅんの様子が変で、あちこちでリバースしてしまうが
原因は、食事にムラがあり、一昨日の夜のご飯を食べていないので
胃酸がこみ上げてきてるものだと思われた。

 大好きなリビングのソファーの上でやってしまったもんだから
カバーを洗濯するのに、昨日は、夜までしゅんのソファー利用禁止にした。

 なぜ上げてくれないのか?納得がいかないしゅんは
あれやこれや、抗議してくるが、仕方がないので我慢してもらう(^^ゞ
280907_01

 いつもソファーに上る際に使う階段に八つ当たりして
鼻の頭でグイグイしたら、ソファーの横の奥に行ってしまい
そこから上って可愛らしい瞳で訴えている(^^ゞ

 どうやら元気なので、私と妻は買い出しに出かけた。
昼飯は肉が食べたいと意見があったが、野菜も多く食べたいというので
お馴染みの【しゃぶ葉】に行くことした。
280907_02

 先日の記事で、体重が増えてやばい!と書いたにもかかわらず
食べ放題に行ってしまった(^^ゞ

 今回はいつもと違う。いつもなら肉だけを15皿くらい頼んでしまうが
大きな皿に野菜をたくさん乗せてを4皿にして、野菜でお腹を膨らませる作戦だ!

 辛い鍋も選んで汗だくで食す。
ただ、野菜が煮立つまでの間に、カレーライスとわかめご飯を食べてしまったのは
ここだけの話しだ。

 肉は、2人で9皿に抑えた^^v
食後のデザートは定番の白玉ぜんざい+アイス。

 お腹いっぱいになって帰路につくが
肉は、6皿でよかったかたね?と車内で反省会。

 昨日は、午前中は、台風13号の影響か晴れたり土砂降りになったり
忙しく、走りにいけないでいたが、午後2時過ぎには晴れてきたので
ここぞとばかりに海老川におどりでて走って来た。

 胃が張ってしまい、進まない進まない。
かといって長くも走れないし、スピードアップもできない(><)

 それでも、6Km走って気持ちよく帰ってきた。
先日、小学校のお父さんの会のNさんから11月のイベントのお誘いがあった。

 どうやら、走る役になるとのことで、今は、休みを申請中!
それまでに、体重を絞らねばと気合が入る。

【9/7練習】雨・晴
距離 6Km 時間 37:45(6:17)
体重 88.7Kg
1 7:04 2 6:19 3 6:17 4 6:16 5 6:03 6 5:45

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category: ラン日記

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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海老川の力と、9月の練習。  

 会社帰りに、ランナーズを見て海老川の力を発見!!
「寝ても覚めてもサブスリー」に、海老川の力が掲載されてましたね。

 今年の佐倉マラソンで悲願のサブスリーを達成したM前さんの事や
F川さん、K怒田さん、O馬さんでしたね。伏字しなくてもよいかも(^^ゞ

 対談形式で書いてありましたが、世界が違いすぎて
たまに、ご一緒出来ればくらいで良いのかもしれない(^^ゞ

 思い出すのは下記の写真。

haturun280101_08
ebi0000

 ちゃっかり記念撮影に紛れて、さも、海老川の力メンバーかのように
映ってますが、全然、無理です(><)

 M前さんに、誘われて、ビルドアップ途中で合流しましたが
4:19 - 4:09 - 4:00 となり、次は3分台だ!と思ったら尻込みしてしまい
戦線離脱したのを思い出します。

 先日、通勤途中にM前さんに挨拶したら、最近走ってないですねと言われ
3ヶ月サボってましたとしか、言い返せなかったです(^^ゞ

 そうそう、先日のランナーの宴の席でも、海老川の力の話がでまして。
海老川の力の名前が広まってるのを実感。

 走快ねっと所属でもあるぬまっちさんとは、かすみがうらで初対面しましたが
あの方も、海老川の力メンバーとはツナガリがあるみたいですね。

 そんな話をしながら、私の9月に入ってからの練習は
【9/4練習】晴
距離 4Km 時間 24:10(6:02)
体重 Kg
1 6:35 2 6:03 3 5:54 4 5:36

【9/5練習】晴
距離 4Km 時間 23:09(5:47)
体重 88.5Kg
1 6:00 2 5:49 3 5:43 4 5:36

【9/6練習】晴
距離 6Km 時間 33:24(5:34)
体重 87.8Kg
1 6:07 2 5:43 3 5:33 4 5:38 5 5:28 64:54

 走れるときは、距離が短くても
走って、走り癖をつけるのと、まずは減量です。
85Kgまでは、落とさないと、膝がやられそうだし、長距離
走れなさそうです(^^ゞ

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category: ラン日記

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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高きより低きを見れば、勢い竹を割くが如し!  

 ブログ再開と共にランも始め、体重測定も始めた。
中途半端だが、9月5日の昨日から再開!

 スマホアプリに記録された最後の記録は、6月15日 83.5kgだった。
余談だが、4月1日 81.2kgが、マラソン開始してから、最も少ない数値だ。

 1月25日千葉マリンマラソン当日は、85.2kgで
勝負のかすみがうらマラソンでは、83.1kg。

 走り始てから、ずっと目標にしていた体重は、75kg。

 サブ3.5も達成し、体重に目標を変えてブログタイトルを
変えてから走らなくなった。と、同時にブログも止まった(^_^;)

 相変わらず前置きが長いが、昨日から体重計測再開した。
朝6時に計測が原則だ。

 体重計に乗って結果を見るが、何度も見直してしまった。
寝起きだから目が開いてないからだ!

88.5kg

 あー、やってしまった!
3ヶ月もサボってれば、当たり前か?(>_<)
どうも、最近、10Km未満しか走れないわけだ。

 昨日の記事で紹介したランナーの宴の後の席でも

Tさん 「ひでちさんは、菓子パンと食べ放題を辞めれば
    痩せるし、大会費も捻出出来るのに。」

 と言われている。食欲は抑えられないんですよね~(>_<)

 短い距離でも良いから、日数を走る走り方に変えてみようと思います。
3年ちょっと、体重を減らして維持してきたが、表題のように
転げ落ちるのはあっという間ですね^^;

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category: ラン日記

thread: ダイエット日記 - janre: ヘルス・ダイエット

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ランナーの宴  

 ブログを再開して、嬉しいコメントをたくさん頂き、テンションアップ!
そんな気持ちをさらに押し上げてくれた出来事がありました。

 18年くらい前に初めてマラソンチームに加入しました。
それが 【走快ねっとRC】 です。

 私は、たまたまパソ通で見つけた時に加入したのですが
ちょうどチームの創設期だったそうで、会員番号も7番と若いのですが
活動参加していたのは、2年くらいで、その中でも大会のみだったで
皆さんとの交流もごく一部の方のみでした(^^ゞ

 走り始めたことにより、数名のメンバーとは18年ぶりの再開を
果たして行きました。

 メンバーは、どんどん増えたらしく、箱根練習会を行ったり
様々な交流も広がり、日本全国にメンバーがいたみたいです。

 メンバーの方が日本から一時離れるというので
送別会が行われる事となり、以前から佐倉マラソン応援など
食べ放題行き過ぎなど、アドバイザーとなってますTさんから
お誘いを受けまして参加することに。

 最初は、翌日から絶対に休んではならない仕事があったので
迷いましたが、お初の方が大半なので、参加表明。

 有楽町で19:30開始とあったのですが、当日は残業必死で
ギリギリかな?と思ってましたが、同僚の協力もあり18時前には
会社を出ることが出来ました。

 それでも、時間がたくさんあるので、会社から有楽町駅まで
歩いて行きました。途中で【浅野内匠頭終焉の地】の碑をみながら信号待ち。

 日比谷公園について時間潰そうと思いましたが
この日は蒸し暑くて、外にいたくないので、途中の日比谷門跡を見て
今回のお店の場所を確認して、近くの商業施設でうろうろしながら涼んでました(^^ゞ

【日比谷門跡】
hibiyamon02
hibiyamon01

 商業施設をうろうろしながら、どこぞの喫茶店でクラッシュオブキングスでもやって
時間を潰そうと思ってましたが、あまりの蒸し暑さに気力も失せます(><)

 すると、メンバーのKinchanさんから、ガード下で一緒に飲みませんか?とお誘いが。
電話番号が送られてきたので、電話して無事に合流して、ガード下のお店に入りました。

 他にRBさんがいまして、狭い店内で、いろいろと制約が厳しいルールを言われて
煽られる感じで、ビールで乾杯!!

 0次会がスタート!フェイスブックでコメントいただいたりしてるのですが
実際にお会いするのは、初めてでして、初めましてですが、お初の感じがしなくて
ラン話しなど、すんなりとスタートしました。

 後半になり、本日の主役でもある女性 のんちゃんさんが加わりましたが
10分くらいで店を出ました。汗だくになりながらの0次会でしたが
本日のお店が目の前なので、直ぐに冷房が効いた店内に入ります。

 既に、誘ってくれた幹事のTさんや、伊奈いいさん、あっこさん
などがいまして、その後、みやはんさん、T橋さん、タン助さん、ミテイさん
ねこねこさんが加わり、総勢13名の飲み会となりました。

 19時半から制限時間はサブ3ですが、勢いが止まらない状態なくらい
盛り上がりまして、昔の話や、ランの話などをたくさんさせて頂きました。

 0次会に誘ってくれたKinchanさんは、3時間16分が自己記録のような
事をいってまして、もう一度、狙って見たくなりました(^^ゞ

 私が加入した当時は、23歳か24歳の時でしたから
時代の流れを感じてしまいます。

 夢中になってしまい、写真撮影などはしませんでしたが
実際にお会い出来て話せたので嬉しかったです。

 走り始めた3年前も、Tさんや、あっこさんに浦安マラソンを勧められて参加。
そこで、伊奈いいさんなど、久々の再会!となり、その後も、奥宮俊祐さんの花見で
タン助さん、桂さんなどにもお会いし、奥宮さんの練習会を紹介してもらうなどしました。

 今年の勝負レースかすみがうらマラソンでは、凡乱さんや、ぐびどんさん、ぬまっちさんと
お会いし、今回も新たにお会い出来ました。まだまだ、お会いできない方がいます。
この先も、こういう交流が続くことを願ってます。

 久々に見つけた、走快ねっとのTシャツも来て練習してみようと思います。
また、誰かが、Tシャツつくらないかな?とも期待してます^^/

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category: 走快ねっとRC

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

tb: 0   cm: 2

鈍足親父さんの足跡を辿る(^^ゞ  

 私が走り始めた2013年ですが、その年の10月に白井梨マラソンに
参加しました。その後、他にも梨マラソン参加した方がいるのか検索したところ
見つけたうちに一つが、鈍足親父さんでした。

 その後、千葉マリンマラソンでは、当時ランナーズの女性ランニングチーム
R2で活躍していた ひとみさんが来てるよと、紹介してくださったり
佐倉マラソンでは、2年連続で陣地作ったりと、何かと懇意にしてくださってます。

 今は、フェイスブックでのやり取りが多いのですが(^^ゞ
そのフェイスブックに先日上がってた記事を読んで、実行してきたのが
今日の記事となります。

 8月末にブログ再開して、コメントゼロを恐れてましたが
以前、ブログで交流してくださった方が温かいコメントをくれたものだから
走る気持ちと、ブログ更新の気持ちが湧いてきました。

 さらに、後日記事にしますが、ラン仲間との飲み会にもお誘い頂いたり
してテンションアップの時に、鈍足親父さんの投稿をみて走るきっかけが
出来ました^^

 所要で習志野まで来たので、海老川まで走りに来たそうですが
習志野からだと5Kmくらいはあると思います。

 その習志野も、海老川の力メンバーの練習範囲だったりします。
そんな、海老川の力は、ランナーズに掲載されてましたね。

 まずは、毎週木曜日朝6時20分から15Kmのビルドアップ練習会を
行ってる海老川の力 集合場所写真からです。

【鈍足親父スポーツ】
ebireber280904_07
【ひでちスポーツ】
ebireber280904_03

 今回は、鈍足親父さんが、撮影した写真のアングルを記憶していき
撮影を試みましたが、やはり記憶はいい加減ですね。角度が違いました(^^ゞ

 次は、船橋のキャラクター 汗一平君です。

【鈍足親父スポーツ】
ebireber280904_05
【ひでちスポーツ】
ebireber280904_01

 一気に、ラストは、桜が咲くと綺麗に咲き誇る
さくら橋からの撮影です。

【鈍足親父スポーツ】
ebireber280904_06
【ひでちスポーツ】
ebireber280904_02

【今年の4月に撮影した朝と夜桜】
2016405_sakura_01
2016330_sakura_01

 本当は、撮影して1周で帰ってこようと思っていたのですが
1周目では、人がいたりして撮影できず、2周走って撮影が終わったので
2周で帰ってきてしまいました(^^ゞ

 ということで、9月最初のランは、4Kmでした。
この調子で、走って行きたいと思います。

 鈍足親父さん、写真使わせて頂きました。
ぜひ、ご一緒に走りましょう!

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category: ラン日記

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

tag: 海老川 
tb: 0   cm: 4

【東京マラソン】初エントリー!   

復帰記事では、温かいコメントありがとうございました(>_<)

2010年にブログ村に入村しましたが、今年8月に改めて入村したので新人としてお邪魔させて頂きます。

不思議なものですね。ブログ再開したら走りたくなって来ました(^_^;)

イケネコさんの言う通り、走らなければとなったのですかね?(^_^;)

8月に入り東京マラソンエントリー開始とありましたが、東京マラソンエントリーは諦めてたので、ホームページにすら行きませんでした。

てっきり、エントリー締め切りが終わったと思ってたので、昨日の記事にもしました。

ぬまっちさんからのコメントにまだ間に合いますとあったので、昨夜、エントリーしちゃいました(^з^)-♪

子供が私立の高校に入学し、アーチェリー部に入ったので、今年から3年間はマラソン大会に出ないと宣言してました。ブログでも、妻にも宣言してた訳ですが(^_^;)

その妻の横で昨夜、エントリーしちゃいました(>_<)

当たる確率は低いので、大丈夫でしょ~~!って事なのですが、当たったら当たったで考えれば良いかな?

ゆとりがあれば、せっかく、グロスでサブ3.5取れたので、別大とか行きたいのですが、そちらは、上記の理由で無理(>_<)

それよりも、現時点では、東京マラソンが当選しても厳しい!

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category: 東京マラソン

tb: 0   cm: 6

気候に走らされた。  

【5/18の練習】距離 6km Time 31:53(5:19)
天気 晴 気温 22.8℃ 消費カロリー 554C
体重:83.8Kg
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 6:13 2 5:34 3 5:26 4 5:10 5 5:02 6 4:29

 昨日は、ブログ方針転換の記事をあげまして、マラソン ダイエット 日本酒という
カテゴリーに興味のある方も訪問してくださると嬉しいです。

 昨日は、仕事も早く終わり、夕方の陽が伸びたのもあり、明るいうちに帰ってこれた。
湿度も低いからか、あっさりした空気で、自然と走りたくなる気候!

 ゆっくりの予定が、いつものナチュラルBUとなってしまった。
帰ってからは、料理酒として買った日本酒に手を出してしまった^^;
28005

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category: ダイエット日記

thread: ダイエット日記 - janre: ヘルス・ダイエット

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ひでちの野望!体重75Kgへの挑戦!  

 不定期更新になってからも、今までの癖で
常に記事ネタを考えたりしてますが、ようやく、そんな事も慣れてきました。

 かすみがうらマラソンで、サブ3.5が獲れて、すっかり走りに自信がつき
昨年の佐倉マラソン後の、落ち込みはなくなっています。

 サブ3.5獲る前は、サブ3.5を獲ってからは、ウルトラマラソンに挑戦したいだとか
もっと記録更新を狙いたい、トレイルもやってみたいなどいろいろ考えましたが
やはり、様々なイベントや、ランナー交流が自由に出来る環境ではないので
寂しくなるので、孤独進むことにしました。

 巷では、アメブロがパリーグで、ブログ村がセリーグだと例えられてるとか、、、。
私は、独立リーグとして、海老川球場で黙々と頑張ろうと思います。

 そんな前置きをしながら、沸々と野望が沸いてきました。
それは、減量です。

 サブ4だか、ビルドアップとか、ダニエルズさんとか知らないで
3年前に走り始めたが、今では、まさかとれると思ってなかった3.5が獲れたわけですから
減量も目標まで頑張れるはず。

 3年前に走り始めたときの目標体重が75Kgでした。
中学野球部時代に54Kgまで痩せましたが、高校に入ってからは75Kgに一気に増えて
社会人になって、81Kgになったときは、顔面蒼白になり、走り始めたものです。

 その走り始めた23才~25才の時は、走快ねっとRCで走りの楽しさを覚えたときですが
その時は、筋トレジムにも通い、体重66Kgを目指したものです。

 69.8Kgになったとき、体調を崩したりして、75Kgの時が一番、体調が良かった時と
思ってまして、今でもそう信じています。

 今は、95Kgから、83Kgまで落としただけで、体が軽く感じてますので
このままでもいいかな?と思ってますが、身長172センチでは、まだまだオーバーです。

 毎日更新は、しないのですが、マラソン大会に参加しない3年間は
基本的に走りながらですが、減量と、健康をキーワードに心がけていきたいと思い
今回、ブログをリニューアルしました。

 新たに【ダイエット日記】というカテゴリーに参加して
ランキング復帰しますが、以前みたいな、毎日更新ではなく、気ままに、気まぐれに
走った時や、ダイエットしたな?と思ったとき、単純に更新したいな?と思ったときに
アップしていく予定です。

 自分の更新はやめても、長年、ブログ巡りしていた習慣は抜けない物で
今まで、お世話になった方や、ブログカテゴリーなどは遊びにいってしまいます。

 今日、5月18日の朝の体重は83.8Kgでした。
一時は、81Kg台まで落ちましたが、戻ってきてしまってます。
まずは、80Kg切りを目指したいと思います。

 ダイエットとは、矛盾しますが、【日本酒・地酒】のカテゴリーにも加入しました。
こちらも、記事にしていきたいと思います。

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category: ダイエット日記

thread: ダイエット日記 - janre: ヘルス・ダイエット

tb: 0   cm: 4

再びのキロ4の世界へ!  

【5/16の練習】距離 10km Time 55:08(5:30)
天気 晴 気温 21.1℃ 消費カロリー 939C
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 6:02 2 5:53 3 5:50 4 5:47 5 5:43
6 5:34 7 5:34 8 5:23 9 5:17 10 4:00

 今日は妻もお休みなので、家のことが優先なので朝ランは出来ず(^^ゞ
夕方1時間だけ時間をもらったのでGO!
海老川は、完全に新緑が深まり風も涼しく走りやすくなった。
280516_00

 一昨日の海老川の力のビルドアップでは、速い人の後ろについて
走ると本当に走りやすいと感じ、もっと記録アップ狙いたくなる。

 しかし、今日はその気になれず、音楽を聴きながらゆっくり
走るも、自分の本来の練習でもあるナチュラルビルドアップに
かわっています。

 それでも気持ちが良いので、一昨日のキロ4分の世界を
今一度!と念じながらラスト1Kmをスピードアップ!!!

 帰ってきてパソコンにデーターを落としてみると
キロ4になってました^^

 ロングや、レースペースミドルや、ビルドアップが
自分には必要で、この練習に絞ればよいのかな?と感じています。

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今夜のランスカはかすみがうら本番!と、ビルドアップはつらいよ。。。  

【5/14の練習】距離 7km Time 35:33(4:48)
天気 晴 気温 20℃ 消費カロリー 647C
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 5:39 2 5:01 3 4:51 4 4:51 5 4:19
6 4:01 7 4:54

 今日は、これから友人の結婚披露宴に参加してきます。
そんなんで、今朝も走らないでいいか!と甘い考えでいましたが
今月の4日以来走ってないので、このままずるずる走らないでいても
いけないし、体重も83Kg台に戻ったしで、取り敢えず走りに出てみた。

 3Kmで、前から来た、海老川の力 ○前さんと合流して一緒に走り
○前さんの佐倉サブ3と、私のかすみがうらの話をしながら走っていると
後ろから、海老川の力 ○藤さん、テルさんのビルドアップに追いつかれ
合流しました。

 私は、全然、ガチる気ないのですが、取り敢えずついていくも
4:19 - 4:01 となっていったので、6Kmで離脱してしまいました。

 3人は、お話をしながらさらに、4Kmをフリーで追い込むとか!
とは言え、キロ4までついていけて良かった^^

 次は、16日の休みに走りたいと思いますが
これから、結婚披露宴に行ってきます^^

 そして、今夜は、ランスマで、かすみがうらマラソンの様子が放送されますね。
録画してありますが、出来れば、リアルに見れたらと思います^^

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しゅんの12回目の誕生日 +私も(^^ゞ  

HBD0509_01

 5月9日は、しゅんと、私の誕生日!
しゅんは、12歳となりまして、ホッとしています。

 まだまだ元気でいて欲しい、我が家の癒し犬ですので
ささやかなプレゼント!
HBD0509_02

 私の方は、5月8日の会社帰りに、ささやかなワインを買って
妻に母の日とは違うが、プレゼント。
HBD0509_05

 なかなかお高いのは買えないが、金賞というラベルに弱いので
これで勘弁(^^ゞ

 5月9日の会社帰りに連絡が来て
誕生日プレゼントとして、船橋で居酒屋に行くことになりました。
子供が帰ってくるまでなので時間は短いですが、、、。

 妻がオススメするお店で、軽く飲みました。
オススメのお店は 【ごうにい】 ⇒ ごうにいホームページ
HBD0509_03

 こういう時に、あまり写真撮ったり、ましてや、SNSに紹介することを嫌う妻に
配慮して、飲食の撮影は控えました(^^ゞ

 5品くらい頼みましたが、どれも、手間をかけて料理してるので
時間はかかるが、どれも美味しかった^^

 特に、エビマヨと、牛すじ塩煮込みはお勧め!!

 私は日本酒を2種類注文。
【天の戸 純米吟醸 亀の尾 無濾過 生】【山本】です。

 【天の戸 純米吟醸 亀の尾 無濾過 生】
秋田県の地酒できりっとして後味が残らず飲みやすかった。

 【山本 純米酒 無濾過】
少し甘さが残ったような。こちらも生原酒で辛口。

 程よいところで、お店を出て、妻を無理やり締めの世界に
引きずり込んで帰宅。
HBD0509_04

 私は、牛肉ラーメンでしたが、妻が頼んだ、辛味噌ラーメンのが
美味しかった^^ と言いながら、妻は全部食べれないので私も食べたんですがね(^^ゞ

 今年も嬉しい誕生日となりました。
また、昨年同様、フェイスブックでは、たくさんのかたにお祝いありがとう
ございました。

 ごうにいの続き話しですが、以前、紹介した 【ROKUMONSEN】 という
ワインがメインのお店の女将とお友達というコメントがありました。

 今度は、ごうにいで飲んで、ロクモンセンに行くのもいいかもです。
かすみがうらあとは、すっかり気が抜けて、走るよりも飲んでる回数のが
多いです(^^ゞ

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thread: チワワ生活 - janre: ペット

旧友とのピーターパンマラニック下見とGWのラン集計。  

 2日に30Kmを走ったら思いの外、筋肉痛が激しい者です。
5日の昨日は、今、企画しているピーターパンマラニック下見に行って来ました。

 以前勤務していた会社の同僚がフェイスブックで、マラニックした様子を上げていたので
ひでち 「5日は、市川国府台マラニックします」
とコメントを入れたところ、LINEにて

○山さん 「5日は一緒に走りましょう」
と連絡が来ました。

 私の家から里見公園までは、15Km。
元同僚◯山さんは、松戸だから、どのくらいかな?

集合時間やルートはお任せときましたので、余計に悩む(^_^;)

ルート案

1、歴史探索ルート
里見公園(国府台城址)➡︎国分尼寺跡➡︎国分寺跡➡︎ピーターパン市川店➡︎
曽谷城址➡︎真間山弘法寺(市川城址)➡︎国府台運動公園(六所神社跡)➡︎里見公園
約10Kmくらい。

2、河川敷ルート
里見公園➡︎江戸川北上➡︎松戸6号➡︎江戸川南下➡︎市川橋➡︎里見公園
約10Kmくらい。

 私が走れる時間は、午前中のみで昼までには帰宅しなければならないので
7時半に里見公園集合となりました。

 5時半に家を出発!
まずは、ピーターパンマラニックスタート地点のピーターパン海神店に向かいます。
■ピーターパン海神店
280505_10

 千葉街道に出てからは、本番で紹介したい神社仏閣や史跡を確認しながら
江戸川に向かって走ります。
■市川船橋戦争や、少しマニアックな史跡を撮影。一部掲載。
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 まだ朝早い事もあって走りやすいが、あちこち見て走って来たので
思ったより時間が経過してしまいました。集合時間の7時半にギリギリとなって
ましたが、江戸川手前のコンビニで休憩。
280505_15

 後は、国府台城址の里見公園まで河川敷を走り
集合場所までは、約14Km。

【船橋~里見公園ガーミンデータ】
280505_01
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 ◯山さんと、合流してからは、ルート1案で走る事に。
1、歴史探索ルート
里見公園(国府台城址)➡︎国分尼寺跡➡︎国分寺跡➡︎ピーターパン市川店➡︎
曽谷城址➡︎真間山弘法寺(市川城址)➡︎国府台運動公園(六所神社跡)➡︎里見公園
約10Kmくらい。
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■記念撮影
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 一応、予定していた地図はありましたが、適当に走ることに。
これが、思わぬ結果となってしまいました(^^ゞ

 当初、市川国府台周辺を走って11Kmの予定が
迷子に迷子を重ね、里見公園に戻ってきた時には、20Kmとなってました。
迷子になって原因はいろいろありますが、ピーターパン曽谷店と、城跡を探すのに苦労しました。
■ピーターパン曽谷店
280505_19
■曽谷城址
280505_20

 いろいろな史跡をみて、○山さんも驚かれていて
昔はなしや、近況などを話して、楽しく終わることが出来ました^^

 ○山さんは、昨年6月に開催した【皇居&銭湯ラン】の角打ちの席で
参加メンバーとのラン会話が刺激を受けたらしく、それから皇居をメインに
練習に励んでるとのこと。

 たのくるさんや、motoさんのブログがお気に入りで他にも
ブログを読むようになり、刺激を受けてるとのこと。

 motoさんのかすみがうらでの私の記事や、大阪マラソンのレポは
お気に入りだそうです。

 ブログや、イベントをきっかけにこう言ってもらえるのが一番
嬉しいことです。

 戻ってからは、里見公園内で、歴史案内をしたあとは、松戸街道にあるコンビニで休憩。
暑かったのでガリガリ君にお世話になりました。
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【里見公園周辺ガーミンデータ】
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 江戸川に戻り、○山さんは松戸方面へ!私は船橋へとお別れ。
楽しかっただけに帰りは長い長い(>_<)

 ピーターパンは、木曜日定休日なので、この日も定休日。
ピーターパンでの補給はかなわず(>_<)
12時まで家に帰るといってたけど、12時には、ピーターパン海神店で
ガリガリ君食べてました(^^ゞ
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■さらに家に近くのコンビニで気合注入
280505_24

【里見公園~船橋までのガーミンデータ】
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 第1回ピーターパンマラニック下見が無事に終わり、資料も完成しましたので
いつでもスタンバイオッケーです。

 しばらく大会がないので、こんな感じで楽しみを見つけて走りを楽しんでいます。
他にも歴史巡りをメインに何個か企画中ですが、最終的にはお一人様企画で終わるのかな(^^ゞ

 私のゴールデンウィーク中の休みの走りは。
5月2日 船橋~幕張稲毛30Km
5月5日 ピーターパンマラニック 46.35Km
合計 76.35Km

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category: 歴史巡りマラニック

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tag: 市川国府台  マラニック  ピーターパン 

Ukeさんが言ってたあの人と遭遇と、キッチンさくら。  

 昨日は、5月最初の練習をしてきました。
大会が無いのでガチにはならないのですが、走る気力は衰えません。

 子供が学校に行くのを見送ってから、いつもの海老川を走ります。
1Km過ぎた辺りで、幕張に行こうかな?と思ってしまい、そのまま、幕張へ!

 シーサイドコーススタート地点で折り返せば、20Km走となるので向かいます。
シーサイドコーススタート地点をヨーイドン!の掛け声と共にスタート!
シーサイドコース13Kmスタートです。海老川からスタート地点までは、9Kmでした。

 行きの美浜大橋を越えて下ったところでした。
前方から来たランナーは、女性ランナーですが、見た瞬間にUkeさんの記事を思い出しました。

Ukeさんの記事参照 ➡︎いつものコースで会う人たち

 特徴とらえてましたね。間違いないですよ。長袖に長ズボンで走ってました。

 ヨットハーバーを越えて、稲毛海岸沿いを走り、シーサイドコース折り返しを過ぎた突き当たりでUターン。
この辺りからすでに足が重い(>_<)

 シーサイドスタートからの撃沈街道約3Kmが完全にトラウマになってるので、ヨットハーバー
から逆車線に渡り、景色を変えて走りました。

 しかし、歩道橋渡らないと走れないので、結局、マリンスタジアム先で覚悟を
決めて撃沈街道を走る事に。

 行きにすれ違ったランナーは、敬礼して挨拶してくれたのですが、帰りも撃沈街道1Km
通過したあたりで、すれ違い敬礼されました。

 私は、お辞儀で返しましたが、まだまだ、すれ違ったランナーに先に挨拶出来ないので
まだまだですね(^_^;)

 撃沈街道を見事に通過して、30Km地点でストップ。残り1Km位は歩いて帰り、途中の店で
ガリガリ君コーラと草むしり用ゴミ袋を買い帰りました。

【ガーミンデーター】
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 さて、これからが本題です(^^ゞ
先日、義父の3回忌法要の為、実家に帰りました。

 帰る途中、2週間振りに土浦駅前を通過。かすみがうらマラソンを走った事を思い出しながら
5Kmあたりまで運転するつもりでした。

 同乗する妻子を巻き込み、スタート地点から雰囲気を説明。

ひでち 協同病院手前のファミマで、チロルさんがお子様と応援してくれたんだよ~(^з^)-♪

 と話していたら、協同病院の交差点を左折しないといけないのに、直進しちゃった~(>_<)
せっかく、雰囲気を味わえるかと思ったが、無念。

 直進すると神立駅となりますが、心の中では、かっきぃさんが、ここから10Km地点まで走った
事を思い出しながら、迷子にならないように、5Km~10Kmまでの大通りに出て、コカコーラ工場まで戻りました(^_^;)

 無事に実家に到着し、法要も終わり、お寺の境内にある藤棚で撮影会が勝手に行われました(^_^;)

■藤棚
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 墓参りをしてから、皆んなで昼食に向かいました。

 今回、訪れた場所は、妻の実家あたりでは、有名なレストラン 【キッチン さくら】です。
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 お店は、6国街道沿いにあり、妻と知り合う前から、通勤で通ってまして、一緒に通っていた父と
いつも混んでるね~と話しながら、今は無き、近くの回転寿司屋に立ち寄ってました。

 妻と結婚してからは、1度だけ行った事がありますが、その後は、混んでたりして
タイミングが合わなくて入れてません。

 現在、ツイッターは辞めてしまいましたが、このキッチンさくらは、マラソンブログで
人気のある某さんの実家だというのを知り、メッセージした事があります。

 姉が電話すると運良く予約出来まして、急いで行きましたが、すでに満席寸前。
少し電話が遅れたら今回も行けないところでした。

 次から次へとお客さんが入れ替わるも満席が続き、調理も1人で切り盛りしてるのか
時間はかかります。

 セット物を頼みましたが、写真よりもボリュームがあり、子供が単品で頼んだのを皆んなで
分け合っても苦しくなり、最後は、私の出番となるわけです。
【ひでちの注文&と妻の注文】
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 デザートも最高で、満足して帰りました(^з^)-♪
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 家に帰り、法要のお返しだからと渡された箱を開けてびっくり!
鹿児島で有名な財宝酒造の焼酎が3本も入ってました!(◎_◎;)
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 かすみがうらマラソンが終わり、完全に油断しきってる私には刺激が強く
しばらくは、晩酌ですかね(^_^;)

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4月度総括&5月目標  

 Androidは、使い慣れないです(>_<)
いかに、iPhoneが安定していたか、離れてみて有り難みを知りました。
なので、デザリング使ってiPhoneを利用する事にしました(^_^;)

気をとり直して、4月の振り返りです。

jog2804

【大会&イベント】
○4/17 かすみがうらマラソン 3:29:42(グロス) 3:28:22(ネット)

【主な練習】
○4/23 海老川20Kmラスト1KmTT 3:39

 走り始めて4年目に入った4月は、昨年佐倉で達成出来なかった
サブ3.5のリベンジレース。

 悪天候の中でサブ3.5達成出来たのは、今後の自信につながります。

■良かった点
○走快ねっとRC再会
○フルマラソン完全完走。
○グロスネット共にサブ3.5達成。
○月間走行目標100Km達成。
○大会前後、達成時のコメント。

■悪かった点
○レース中のトイレ。

【5月目標】
○走り継続。
○月間走行目標100Km

 明日からは、ブログタイトルも変更してリニューアルします。
ブログは、主に走った時に練習日誌を交えて、走りと健康や、趣味、愛犬しゅんなどの事
を書いて行きたいと思いますので、よろしくお願いします。



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写真で振り返るかすみがうらマラソン  

 すご~~く、迷ったが、オールスポーツさんの写真を記念に
買っちゃいました。マラソン大会の写真を買うのはこれが初めて。

 サブ3.5は、自分でもすぐには取れないぞと不安がありました。
ましてや、当日は、悪天候ですからね。。。

 それでも、走る条件は一緒だし、苦しい中でも、速い人は速い!と
負けてたまるかの精神で、自分を鼓舞して完走につながりました。

 そんな、かすみがうらマラソンの写真を一部公開して、振り返ります。

■スタートしてから??Kmの走り。
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©allsports.jp 

 少し日が差して来て、暑くならない程度に
天気が変わってくれと願いながら走ってます(^^ゞ

■30Km手前 走快ねっとRC ぬまっちさんとエール交換!
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©allsports.jp

 まさか、カメラ撮影ポイントで偶然すれ違うとは思わなかった。
正直苦しかったが、ぬまっちさんをみつけて声をかけたら

ぬまっちさん 「いいペースですね。行けるよ!行けるよ!」

と、エールを送ってくれました。笑顔で答えたつもりが、苦笑いにしか
見えないのが残念(^^ゞ
このあと、かっつきぃさんが応援してるのを発見するしエールをもらった。
後半は、この2人のエールがすごく力となりました^^/

■雨風に耐えてもがいてる写真
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©allsports.jp

 どの写真見ても、基本左手に財布を持って走ってるのですが
これが、後半はさらにストレス(><) しかし、この雨はしんどかった~。
千葉マリン景品の帽子を被る予定でしたが、風で飛ばされてストレスになるのが
わかりきってるので被らなかったが、雨が目に入ってこれまたストレス(><)

 このあたりから体感温度が下がるのがわかってきたので
エイドでせっかく提供してくださる方々には悪いが、スルーしてました(^^ゞ

■陸上競技場に突入!
kasumin28_05a
©allsports.jp

 何とかもがいて、陸上競技場に入った途端にゴールの上の
電光掲示板が3時間29分を回ったことを確認した写真。モザイクかけたので
わからないが、時間を確認して、まだ行ける!とスイッチが入る直前の写真。

■ゴール写真とおまけ
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©allsports.jp

 無意識にひでちポーズを決めたが、後ろからの撮影では無かった。
本当に嬉しかった^^/

■おまけ
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©allsports.jp

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かすみがうらマラソンでも懐かしの再会!   

 フェイスブックの過去振り返りで、昨年行われた、奥宮俊祐さん
主催の花見の席に走快ねっとRC タン助さん、桂さん、伊奈いいさんと
16、7年振りの再会。さらにその1年前の浦安マラソンでも、知子さん
伊奈いいさんや、様々なメンバーと再会した。

 今回のかすみがうらでも、凡乱さんに16、7年振りの再会を果たした。

 私が走快ねっとRCに加入したのは2、3年なので、交流は少ない。
懐かしく再会した方は、ひたちなか海浜公園リレーマラソンや、手賀沼ハーフ
富里スイカマラソンに参加した時にお会いした方のみです。

 今回は、ひたちなか海浜公園リレーマラソンと、手賀沼ハーフで
お会いした凡乱さんとの再会でした。

 凡乱さんは、当時からカメラ片手に撮影が好きな方で、今でも変わらない。
初対面だった、ひたちなか海浜公園リレーマラソン後のバーベキューの席で
お話した時に聞かされたのを思い出す。

凡乱さん 「自然の姿を撮りたいので、ピースサインや、ポーズを作ったりは
       なるべくして欲しくないんですよね。」

 再会して思い出したので、思わず当時の事を尋ねたりしてみました。
凡乱さんは、当時はね~みたいな感じで苦笑いしてましたが(^_^;)

 かすみがうらは、常連さんで、毎回参加してるみたいで、今回は天候不順で
設置出来ないが、毎回、テントを設置してくれています。

 また、凡乱さんは、マスクを被り参加し、仮装ランナーの方との交流が広く
当日も、様々な仮装ランナーと集合写真撮ってました(^з^)-♪
numa02

 走快ねっとRCに再加入してからは、フェイスブックの活動になりましたが
そこで、コメントくれたりして交流が出来た、ぐびどんさんとも初対面出来ました。

 頭にかえるの人形を着けて走る方で、大会を楽しみながら走ってます。
凡乱さんも、ぐびどんさんも、ホームページをお持ちで、過去のレポなどを見ると
やはり凄い方ばかりです。

 今回、初対面した方で、ぬまっちさんと言う方がいます。
ブログ村のぬまっちさんが、私のブログに初コメントくれた時は
今回お会いしたぬまっちさんと勘違いしました(^_^;)
numa01

 走快ねっとRCメンバーでもあるぬまっちさんも、撮影好きで、フェイスブックで
繋がってからは、タイムラインに上がる写真の多さに圧倒されました。

 マラソンシーズンには、毎週末には、日本各地の大会を走ってる印象で
有名選手や、様々なランナーとも撮影したり、大会の雰囲気や、エイドに出る
地元名産品や、各地の有名な場所を撮影したりと、見てるこちらも旅してる感じになります。

 初フル佐倉や、千葉マリンなどの参加した大会で、海老川の力 メンバーとも撮影した
写真が上がり、いつも会えないでいましたが、今回は、ようやく会えました(^з^)-♪

 とても明るい好青年でした。他のラン仲間もいて、挨拶しましたが、名前とかはわからず
今回紹介出来ません(>_<)

 30Km手前でしたか?うる覚えですが、ぬまっちさんを発見し、追越しましたが、行ける!行ける!
と言われた時は、嬉しかったです。

 走快ねっとRCメンバーとの再会に喜んで、ブログ村陣地にも顔だしましたが、交流の狭い
人見知りの私は、知ってる方にしか挨拶出来ず、即退散(^_^;)

 しばらく大会には、参加しないので交流は広がりませんが、ブログでの皆さんの頑張りに
刺激を受けながら、走り続けたいと思います。

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category: かすみがうらマラソン

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【勝手にレポ番外編】かすみがうらでの補給食への苦悩と、お財布の失敗(>_<)   

 不定期更新と言いながら、更新を続けてまして、誰かさんに、やっぱり!
と言われそうだが、かすみがうらマラソンが終わって日にちが経つにつれ
いろいろ思い出し記事にしたくなるので仕方が無い(>_<)

 かすみがうらの興奮が冷めるまでお付き合いください(^_^;)
かすみがうらマラソンレースレポのコメントで反応が多かった
財布持って走った事も最後に書きます(^_^;)

 かすみがうらマラソンは、佐倉ほどでは無かったが、サブ3.5宣言をして
ブログでは、ピーピー騒いでましたが、どうしても、不安が払拭出来なかったのが補給食。

 もちろん、普段練習出来ない距離の不安はありますが、私の場合は、補給食について。

 元々、普段の練習でロングしても、補給食を持ち歩こうとは思わないし、やはり、走れなければ
実力がそこまでなんだと考えている。

 ただし、初フル佐倉前に初めて大会に携帯する補給について調べた時
補給食の大切さを知った(^_^;)

 確かに、お一人様、船橋亀戸天神往復ランや、船橋市川里見城址往復ランなどでも
26Km過ぎると足が止まっていた。ガス欠だ!

 そんなんで、持ち歩いて効果を実感してるのは、ブドウ糖や、スポーツドリンク。
どの方の感想を読んでも、ジェルの素晴らしさが書かれている。しかし、私にはあわなかった(>_<)
摂り続けてれば、慣れてたかもしれない!

 今年になり、大事なかすみがうらマラソン前だと言うのに、ランライフの見直しをした。
ナイトランの休止や、距離を稼ぐ為のジョグなどで、体重も意識し、生涯続けて行く事が
出来るランライフへの切替だ。

 ただでさえ、様々な要因で走れる時間が制限されてるのに、さらに厳しくなる。

 佐倉前は、家族を巻きこんで、わざわざ、ジェルを買って行ってもらったりしたが
今回は、ストレスになるならば、と、すべて辞めた(>_<)

 エイドに立ち寄るタイムロスはもったい無いが、ポケットの中に物を入れてバタバタ
するのは嫌なので、当初は何も持たないと決めた(^_^;)

 とはいえ、少しずつ不安は募るもの。
そこで、妻の買い物に付き合っては、探し、会社帰りにあるコンビニなどでも探した。

 以前、ある方から、効率よくエネルギーを吸収するには、あんず棒が
良いと聞いたとか、聞かなかったとか(^_^;)

 会社近くのイオン系列の店で発見!早速購入し、冷やしたり凍らしたりして食べるも
思ったより大きく、携帯するには不向きと断念。

 さらに、足攣り対策に、男梅グミを買って帰ったら、妻に言われた。グミが大好きな妻は
グミは、あくまでお菓子。生梅干しにしなさい。グミを食べながら言われ、生梅干しにした。

 次に目をつけたのは、スポーツ羊羹。スポーツショップで見つけたスポーツ羊羹は
思ったより大きく不安。結局、スーパーで、小さな羊羹を買った。

後は、ブドウ糖を付け加えて完了!

のはずだった。

 かすみがうらマラソン前日の夕方、motoさんから着信履歴が!
ツイッターで連絡取れないから電話くれたみたい(^_^;)

 余談だが、私には、ツイッターは不向きだとわかり、結局、削除依頼した。
5月半ばまで、ログインしなければ、すべて消える。

 そのmotoさんからは、大会に向けての気遣い電話だった。その中で、補給食の話も出て
レース前の食事をしっかりすれば、エイドで足りるよとアドバイスを頂きました。

 これをヒントに、数年前の浦安マラソンの事を思い出した。
浦安マラソンの時は、走快ねっとRCメンバーの陣地で久々の対面や、初対面を果たしましたが
その際にカステラを渡された。

 ありがたく頂き、食べて走ったのだが、好成績が出た!

 初フル佐倉では、走り終わった後、低体温症になり、青ざめた顔で横たわってると
motoさんが、カステラをくれた。カステラを食べ、ペーサーを務めてくれた、ぬまっちさんの
上着を借り温まったら快復したのだが、カステラがゲン担ぎだと思い、会社帰りにカステラを追加購入!

 実際のかすみがうらでは、どうだったか?自分の記録の為に残しておく。

 佐倉の反省から今回の天候条件から考えた。
雨風強く、高温多湿。雨風強ければ、必ず体温下がり、低体温症の可能性あり。

水分予測
水分補給は、10Km毎を基準にし、状況に合わせ、感覚を変えるが、飲む量は、一口にする。

結果
水分補給は、30Kmまでは、数箇所で飲んだが、雨風強くなった後半は、お汁粉以外、摂らなかった。

補給食予測
補給食は、15Km以降、エイドでの食べ物を10Km毎にとる。

結果
補給食は、7Kmから10Km毎に、ブドウ糖を3個、12Km、35Kmに生梅干しを食べ、15Km、30Km
あたりに、塩羊羹を食べた。

食べた距離は、不確かだが、これに、お汁粉を入れて、エイドでの食べ物は低体温症で
胃腸が止まるのを恐れ諦めた(>_<)

パン屋が出したパンとか、食べたかった~(>_<)
全ての大会に通用するとは思えないが、今回は、うまく活かされた(^з^)-♪
だけど、この量でも、ポケットの中で暴れてしまい、ストレスになった。

このストレスについても記しておく。

ミニ塩羊羹2個、梅干し2個、ブドウ糖4個と言う量でも、かすみがうらマラソンスタートしてから
ポケットがバタバタして、ストレスになった。

さらに、いつも大会に持っていく小銭入れ。
布の財布で、保険証や、カードも入るし薄いので気に入っている。
重くならない様に走る時は、鍵と、500円玉1枚のみを入れて走る。
大抵、自己責任で、カバンに入れて預けちゃう。

今回もそのはずだった。

しかし、整列前にバタバタしてしまい、慌てて荷物預け所に行ったので、預け料100円払うのに
お財布を別に持っていた。払った時には、財布をカバンにしまう行為をすっかり忘れた。

しかも、スタートしてから気づいた。

最初の数キロは、フォームやら、周りの人混みなど気にならないくらいのストレスと葛藤!
2Kmくらいの共同病院前の坂で、財布を手で持つ事にする。
ガチの時は、手に何かを持つ、体に身につけるなど気が散ってしまい、走りに集中出来なくなる。

今回も、最初から陸上競技場に入る前までは、手にある財布が気になり仕方がなかった(>_<)
苦しくなると、財布が気になり、水や、補給食を取るときも財布が気になり、雨風強くなり
びっしょりになっても財布が気になる(>_<)

何度、沿道にいる方に渡そうか迷ったことか(^_^;)
もらった沿道の方も困るな~と思いながらも、財布がストレス~(>_<)
握る財布の中で鍵や500円玉が動くのも気になるし、動かない様に握り締めると、肩も張る。
ただでさえ、後半は、雨風と自分との戦いなのに、財布が割り込んで来る。

次回は、財布は持ち歩かないと決めたのだが、やはり、お気に入りの財布。
普段は、娘が使ったりしてるが、大会の時は、返してもらうんですよね~。

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かすみがうらマラソン補足と、ひでちのこれからの走り ※長文注意!  

 かすみがうらマラソン後は、サブ3.5の余韻に浸る暇も無く
身体を酷使して、疲労がうまく抜けません(^_^;)

 本当は、記録達成で喜び、体重も80Kgを切って
大喜びするはずでしたが、翌朝の体重は、81.9Kgでした。
大会当日の体重ははかるのを忘れてしまい、前日は83.1Kgでした。
なかなか、うまくいきませんね><

 23日は、妻が仕事で夕方までいなく、娘も部活ということで
思わぬ時間がとれたので、走って来ました。

 かすみがうらマラソン後、初走りです。
かすみがうらマラソンでは、目標達成出来まして、グロスでサブ3.5が獲れるとは
本当に自分でも驚いています。

でも、かすみがうらでは、たくさんの方が一緒に走ってましたから、サブ3.5ランナーも多いんだなぁ~と実感しました。

 苦しい過酷な状況でも、スピード上げて行く方や、気づけば、必ず近くを走ってる方など
本当に走りながらも刺激を受けたし、負けるか!という力にもなりました。

 昨年の初フル佐倉前に3.5を宣言した時は、正直無謀だと自分でも気づいてました。
キロ5で走る事が怖かったですから(^_^;)

 初フル前よりも、練習量が少なかった2戦目かすみがうらマラソン前は、ロングに慣れたり
スピードがついて来たり、10月の梨マラソン10Km45分切り、1月千葉マリンハーフ100分切りと
全て記録更新出来たのも自信につながり、自分の練習に間違いは無いと確信してました。

 かすみがうらに対しても、キロ5への不安はなくなり、完全完走が出来れば達成出来る
という自信につながりました。

 慢心は、ダメだが、自信は必要という気持ちで挑みました。

問題は天気でしたが、走る条件はみんな一緒と割り切り、後は、レポに書きましたが
◯言い訳を見つけない
◯後悔する走りはしない
◯全ての経験を活かす
を強く噛み締めて走りました。

実際には、何度も心が折れかけた(>_<)

◯10Kmでのトイレ立ち寄り
◯ハーフ以降の雨風の強さ
◯35Km以降の失速
◯38Km~40Kmの足の売り切れ

 特に35Km以降は、沿道で倒れこむランナーを見たり、私の前を走るランナーが
急に立ち止まり、避け切れず、左肩が当たった時は、心が折れかけた(>_<)

 それでも、ここまで走って来て、チャンスを逃すのはもったい無いと思い走り続けました。
40Km手前では、足の売り切れを強く感じ、歩きたかった。でも不思議でしたね。
開き直りと、推進力とフォームを意識すると何とかなるんですね。

 さらに、残り1Kmからスピード上げたり、陸上競技場入ってからの
ラストスパートは、自分でも信じられません。

 走り始めた頃に抱いていた事でした。
娘にも話した事がありますが、最後は、どんなに辛くてもこれで
終わりだから全力で行け!と。

 そうアドバイスして、迎えた2013年10月の梨マラソン10Km。
残り300メートルをラストスパートしたら、足が攣りゴールしてから立て
なくなったのを思い出しました。

 補足と言うより、レポになってしまいましたね(^_^;)

 さて、これからの走りですが、記録狙いは、一旦休止して
やり残した事を何個か実現出来ればと思ってます。

 1つは、第1回ピーターパンマラニック with 歴史探索。
船橋で有名なパン屋をエイドにして走り、ついでに地元の歴史巡りをする企画。

 2つ目は、第3回海老川マラソン
通称 エビマラ!

 一昨年に自己練3.5達成してから、調子に乗って開始。昨年は、おやじの乱!
メンバー2人がペーサーになってくれたが、36Kmでリタイア(>_<)

 いわゆるお一人様企画でしたが、先日のかすみがうらマラソンに向かう途中にmotoさんと
話した時に、大々的にやればいいのに~!と言われたので、その気になってるだけの企画(^_^;)

 1周約2.1Kmのコースを21周するのだから大変。
もし、実現するならば、10Km、10マイル、ハーフなども新設したい。
後は、個人的に、走れる方を誘って、幕張や、皇居なども走りたいです。

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category: かすみがうらマラソン

thread: ジョギング・ランニング - janre: スポーツ

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【自己ベスト更新】かすみがうら開け20Km走。ラスト1KmTT 3:39【4月走り納め】  

【4/23の練習】距離 20km Time 2:03:44(6:11)
天気 曇 気温 13.9℃ 消費カロリー 1,880C
体重:83.0Kg
シューズ:アディゼロ cs ブーストワイド
•ラップタイム
1 6:22 2 6:19 3 6:14 4 6:06 5 6:13
6 6:04 7 6:27 8 7:03 9 6:49 10 6:28
11 6:18 12 6:06 13 6:19 14 6:21 15 6:16
16 7:13 17 6:03 18 5:44 19 5:43 20 3:39 ←1KmTT 自己ベスト!

 かすみがうらマラソン翌日は、娘のお付き合いで5Kmくらい走ったが
本格的な再開としては、やはり、昨日だと思いたい。

 かすみがうらマラソンから3日経ってようやく、普通に歩けるようになったが
体の疲れは抜けない。そこで、体の状態がどんなもんか知りたくて昨日の練習は
ゆっくり走ることに。

 なにしろ、すべてが自己流なので、このブログを読んでも参考になってるかたは
あまりいないと思いますが、我が道をゆくな体で、書きまくります(^^ゞ

 3年前に走り始めてからは、海老川の力でもあり、おやじの乱!メンバーでもある
○木さんに、整骨院を勧められてマッサージに何回か行ったことがあります。

 行けば行ったでスッキリするんですが、何しろ人気があるいたいで
朝早くから行かないとってなってしまい、その時間があるならば走りたいに変わり
結局は、その年の夏から行ってません(><)

 ストレッチも、マッサージもしない私は、丈夫そうにみえて、丈夫じゃなかったり(^^ゞ
皆様と同じく、膝も痛くなれば、腰も痛くなるし、ランナーズニーにもあるし
偏平足だからか、足底筋も違和感あったり、外反母趾みたいな痛みもあるしで
もう、大変!

 それでも、ここまで来てるのだから、そんなに大したことではないんだと思う。
私が、違和感を感じるのは、腓骨筋と、ランナーズニーで、次に、膝と、足底筋。

 違和感を感じたときは、ゆっくり走ってみて、足を疲れさせ、痛みを出させてしまい
患部周辺の筋肉をひたすらほぐす作戦です。

 あとは、たってる時に、腰から膝までの外側に筋肉を叩いてます。
風呂場では、ふくらはぎからアキレス腱が中心ですがほぐして様子見てはを
繰り返し、結局、2年間はそれで乗り切れてます。

 そんなんで、昨日もキロ7のLSD2時間でセルフチェックする予定でした。
朝7時半くらいに、海老川に行き、ぽくぽく始める。

 途中で、海老川の力 ○怒田さんにお祝いの言葉を頂く。嬉しかった^^/
かすみがうらあとは、通勤時間と海老川の力の練習が重なるので会うたびに
お祝いを言われて嬉しくなり、気持ちよく仕事に行けてました^^/

 5Kmくらいで、右膝の上部あたりに違和感が!
それでも、痛い!!!ってほどではないので、ゆっくり走る。

 8Kmくらいで、小学校おやじの会の○井さんと挨拶し一緒に走る。
また、16Kmくらいは、おやじの乱!○沼さんと話しながら走る。
お別れしてから残り2,3Kmとなる。

 ○沼さんも膝が痛くて本調子でないので、似たような会話を
しながら走ってました。おやじの乱!の中で現在、3人が膝に悩まされてます。

 ラスト1Kmは、超久々の1KmTTガチ!!
かすみがうら後なので不安だったが、何と自己ベスト更新!!

今までの記録は、motoさんにお付き合い頂いた幕張でのインターバル。

1Km 3:44(2014.12/18 幕張)

今回は、少しだけ更新して、 3:39

嬉しかった^^/

直線だったら、落ちてたかもしれないし、伸びたかもしれない。
海老川の難しいところです。

結局、最後は飛ばせたのだから、なんの問題なしということで
帰路についたとさ、、、、。

 これで、4月の走り納めとなりましたが、今月もギリギリ月間100Kmは超えました。
来月からも、月間100Kmはクリアーしていきたい!

 かすみがうら翌朝は、体重が81.9Kgと喜んでいたが
昨日は、83Kgになってた(^^ゞ こちらも、もう少し頑張りたい^^

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【勝手にレポ】第26回かすみがうらマラソン 雑感と反省。  

 かすみがうらマラソンのレポは、これでラストです。
ラストは、初めてかすみがうらマラソンに参加して感じた事と
レースを含めて、反省したいと思います。

【雑感】
◯駅から会社まで遠い
今回に限ってか、野球場が工事中との事で、駅から会場まで進まなかった。

◯トイレの水不足
駅から会場に行く前に仮設トイレを増設したが、流す水が底をついたらしく
ボランティアのおじさんが困り果てていた。

ランナー達は、文句言わず、利用していたし、ボランティアの方も
水やトイレットペーパーの補充の為に立っていて感じは良かった。

◯ロッカーと荷物預け所
ロッカーを見て驚いたのは、使用料100円を払うのが嫌なのか
鍵をかけないで利用してる事。

鍵がかかってる所は空いてると思い開けるが
全て中に荷物が入ってたのであきらめた。

荷物預け所は、対応が良く、気持ち良く利用出来た。

◯レース中に感じた事
エイドでのマナーは、皆さん、ゴミをゴミ箱に入れる姿が多く見かけて気持ち良かった。

ボランティアの方の対応や、沿道の声援には、気持ち良い。特に住民の声援には感動しました。
雨風関係なく、外で応援してくれる姿には有り難みを感じました。

【反省】
◯到着時間について
移動時間や、トイレ待ちに時間を割かれるので、7時入りが良かったかな。

◯トイレについて
開始前のトイレを利用するよりも、割り切ってレース中のトイレがいいかも。
また、ガソリンスタンドや、店などは、お願いすれば、トイレ借りれたみたい。

◯レース中について
参加人数が多いからか、サブ3.5レベルの方はたくさんいて
道が狭い時は、コース取りで体力消耗した。

細かいアップダウンもあり、後半は、結構辛かった。

◯終わったあとについて
悪天候もあり、更衣室は、メチャ混みで、外で陣地作って着替えるのが良いかも。
野球場が開放されると良いですね。

◯良かったこと。
グロスでもサブ3.5取れたのは嬉しかったが、辛い環境下でも最後まで走り切れ
且つ、ラストスパートをかけるゆとりがあった事。

朝飯、補給について、見事にハマった。

朝飯は、大会開始4時間前の6時に餅を4個。整列前にカステラ1切れ。

エイドを何箇所か利用したが、水分の合計は、紙コップ1杯も飲んでないと思う。
お汁粉は、飲み干した。

あらかじめ、雨風が予報されてたので、体温が下がるのは予測出来た。
自前の梅干し2個、塩羊羹2個、ブドウ糖4個で、走り切れたが、効果や
スタミナ切れは、あまりの辛さで実感出来なかった。

足攣りもなく、低体温にもならずに済んだが、気持ちは何度も折れかけた。
初フル佐倉の時よりも、注目度は落ちたが、激励や、祝いコメントがたくさん頂けて
有終の美を飾れました。

かすみがうらマラソンのレポを最後までお付き合い頂きましてありがとうございましたm(_ _)m

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【勝手にレポ】第26回かすみがうらマラソン大会 走った後。  

 マラソン大会が終わり、3日経った20日には、ふつうに歩けるようになりました(^_^;)
かすみがうらマラソンをゴールしてからは、足が攣りそうなのと、終わった~!
と言う安堵感から、歩くにも前に進みません(>_<)

 たまさんと、記録証をもらい、ブログ村陣地の場所を聞き、一緒に行こうと思いましたが
すぐに帰宅しなければならなかったと気づいた(^_^;)

 荷物預け所で、ゼッケンを言って荷物を待つが、なかなか来なかったが
これは、これで助かりました。

 対応してくれた女性と少し話をして気持ちが落ち着く。
また、濡れてしまった記録証をビニール袋に入れる事が出来た。

 荷物を受け取り、更衣室のテントに向かうが、行列で、いつまで待たされるか
わからないので、諦めて、植木があるところで着替える事に。

 隣にいた男性に挨拶して着替える。時間がないので、ずぶ濡れのウェアーの上に
朝着てきた、アンダーアーマーのナイロン上下と75パーカーを着て、男性に挨拶して帰る。

 男性には、早いですね~と驚いた感じに挨拶される。

 なかなか進まない状態で、土浦駅は遠かった(>_<)

 14:25分の電車に乗り、16時に帰宅予定と決めていた。
だから、3時間半以内に走りきらなければ間に合わない(^_^;)

 1本早い電車が座れたので、乗り込んだが、強風の影響で徐行運転に。
ガス欠と、寒さが、低体温を引き起こした。走りはクリアーしたのに情け無い(>_<)
何とか耐えて柏駅に到着。温かいほうじ茶とおにぎりを食べたら復活!

 家に着いてからは、シャワーを浴びて、実家の両親を迎えに行く準備をした。
これから、娘の入学祝いだった。
妻は、大量の料理を用意してくれていて、お酒もあった。

 帰るなり妻に 昼飯は食べたの?

昼飯?おっ!昼飯の存在を忘れていた(^_^;)

 妹からLINEが来て、帰りに買い物があるから、車で来るとなり
こちらからの迎えは無くなり少し休める。

 いつも、誰かが運転するので、たまには、みんなで飲む為に
私が迎えに行き、帰りはタクシー代を払う事にしていた。

 少し落ち着いたところで、記録証を家族に見せて気づいた。
着順の数字で景品がもらえたかも?
走り終わってからは、全く余裕無かったですね(>_<)

 夕方6時くらいから、9時まで宴を催し、父と2人でいいちこのを炭酸で割り
飲むが、やはり、フルマラソンの後は、入らない(>_<)

 昨年の佐倉アフターで食べた量より、全然食べれず
翌日の1日の食事になった(^_^;)

 父は、私が3.5取れないと言い張っていたが、さすがに記録証見て驚いていた。
昔から、父には、続かないとか、否定的な事しか言われないのだが、ある意味
発破なのかな?とも思う。

 楽しく宴は終わり解散。
翌日は、子供の通学路を走るので、風呂で浸かり筋肉を解して早めに寝た。

 慌ただしくて、サブ3.5獲った実感が、なかなか湧いて来なくて(^_^;)
感動して泣くとかもなく、つくづく自分自身の感情の無さが嫌になります(>_<)

 かすみがうらマラソンのレポは、後2回です。
そして、今後のひでちについて書き、ブログも、走りも一区切りつけます。

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【勝手にレポ】第26回かすみがうらマラソン いざ勝負!レース編  

 いよいよ、レースのレポを書きたいと思います。
今回は、記事にもしたがある程度走り方と補給を考えていた。
面倒な、ラップ表などはいらずに、単純に頭で覚えられるくらいで^^;
【かすみがうら コース&給水

 スタート30分前にBブロックに到着するも、先頭から10メートルくらい後ろに整列。
トイレに行けなかったのが、心残りでしたが、千葉マリンでは、それでも乗り切れたので
何とかなる!と思い、スタート!

 号砲がなり、拍手が沸き起こったのをみて、ガーミンのスイッチを入れました。
スタート位置までは、250mくらいの誤差が。

 ここからは、ガーミンでのラップと、公式タイム5Kmを交えて書きます。
※( )内はガーミンラップで、5Kmの合計は公式記録です。

◯1Km~5Km (6:30 - 4:47 - 4:57 - 4:32 - 4:39) 26:06

 スタートしてからも、全然進まず、歩くだけですが
少しすると走り始めては、立ち止まるの繰り返し。

 転んだり、つまずかないようにゆっくり進む事に。
1Km 6:30をさした。

 いつもなら、慌てたり動揺するが、今回は、5Kmまでは、26分で走れたらと
考えていたので、ゆっくりゆっくり進む。

 スタートして最初のファミマにチロルさんとお子様が応援してくれた(^з^)-♪

 2Km目の共同病院前の坂や、3Kmからの坂道などは、普段、妻の実家に
帰る時に車で通るので、むしろ不思議な感じで、楽しみながら周りのペースにあわせる。

 今回の補給食は、塩羊羹2個、生梅干し2個、ブドウ糖4個をポケットに
入れて走ったが、1つ失敗した(>_<)

 財布を荷物預け場所に預ける予定が渡すのを忘れてしまい、持って来てしまった。
ポケットに入れると暴れてしまいストレスになる。

 諦めて、結局は最後まで手に持って走る事になる(>_<)

 5Kmまでの間で、ガソリンスタンドや、5Kmのトイレに走り込むランナーをみて
トイレに行きたいのが浮かんで来て迷うが、5Kmのトイレは、パスし、水を一口飲んだ。

◯6Km~10Km (4:31 - 4:37 - 4:32 - 4:36 - 5:25) 23:50

 最初の給水をスルーして、ラップをみると、4分半台に入り、スタートロスが
あるにせよ、速いと思いましたが、周りの人にあわせて行く事に。

 7Kmあたりで、ふぅさんと、akiさんを発見する。エールをもらう(^з^)-♪

 元気を貰ったが、ここでトイレに行きたくなる。このまま押し切る事も考えたが
このままトイレに振り回されるのはストレスなので、10Kmのエイド手前のトイレに並ぶ。

 3人並んだが、すぐにトイレは済ませた。
すっきりしたが、ここでリズムを狂わす(>_<)

 後で知るのだが、かっきぃさんが応援にいたみたい。
トイレがあったので周りを見る余裕なしです。相変わらずorz

 流れに乗ろうと、スピードを上げて、4分半にあわせた。
10Kmのタイムが49分台だったので、キロ5に戻せたと安心した。

 ここまでの間に少し雨が降ったが、すぐにやみ、風も強くなく
汗だくにもならず、気持ち良く走れていた。

◯11Km~15Km (4:29 - 4:41 - 4:41 - 4:41 - 4:34) 23:21

 10Kmのトイレでリズムを狂わせたのが、少しずつ体力を奪う。
12Kmあたりから、アップダウンがあり、昨年の佐倉を思いだし
15Kmの坂で息を切らしたのを思い出して、今回は気をつけて走る。

 この時に、男女ペアで、トライアスロンの格好をした、筋肉質なランナーが
坂道の上りで、歩幅を狭くといいながら、走って行く。

 この方とは、後半でも同じくらいのところを走ることになる。
15Kmの坂道を順調にクリアーして走ります。

◯16Km~20Km (4:52 - 4:42 - 4:52 - 4:50 - 4:40) 24:14

 坂道を越えたが、順調だ。普段の練習なら、15Kmまでが壁で
ここからは苦しくなるが、大幅な乱れもなく走り続ける。

 まずは、20Km時点での自分の調子が知りたかった。
ただ、雨がやまなくなり、風も出てきた。

◯21Km~25Km (4:55 - 4:27 - 4:52 - 4:54 - 5:00) 24:24

 20Kmで、1時間37分を指していて、目標としていた1時間42分にはなったと嬉しくなるが
後半上げられる自信は既に無く、後半も同じペースで行くと誓う。

ハーフ公式記録 1:42:48

 話がそれるが、今回のシミュレーションでは、最初の5Kmを26分で走り、35Kmまでを
キロ4:50以内で走れば、それ以降は、5:10でも大丈夫と考えて走っていた。

 記憶は定かではないが、25Kmあたりから、雨風が強くなり
向かい風もあり、心が折れかける。

 今回、レース前に佐倉でサブ3した◯前さんからは、走りを辞める言い訳を探すな!
気持ちで走れ!や、サブ4達成したakiさんからは、私がサブ4達成したのも、後悔する
レースをするなとペーサーからアドバイスされたからと激励の言葉をもらっていた。

 25Kmで諦めたら、初フル佐倉と同じではないか!今回は、足は攣らないし、気持ちも
悪くない、しかも、佐倉試走の強風に比べれば、イージーと自分を奮い立たせ、ラップを
気にせずに走る。

 後で知ったのだが、一緒に参戦していたキクチさんが近くを走ってたと知る。
この区間は、雨風も強く大変だった。このあたりからの記憶はほとんど曖昧だし
周りをみてる余裕も無く、キクチさんに気づけなくて残念。

 その様子をブログで取り上げてくれてるので嬉しい。
私の走り方なども書いてあって、10倍嬉しい!普段、自分の走りがわからない
だけに、大歓迎です。是非、キクチさんの記事も読んでくださいね^^
キクチさんのかすみがうらレポ!

ちなみに、ここまでの給水や補給は?
◾︎給水 5Km、12.5Km、15Km、22.5Km。
◾︎補給 7Km ブドウ糖1、12Km 塩羊羹1、17Km 梅干し1、20Km ブドウ糖1

◯26Km~30Km (4:54 - 4:56 - 4:56 - 4:51 - 4:54) 24:39

 雨風で進まない中、周りの走る方も条件は同じだし、抜いたり抜かれたりと
同じメンバーに気づく。アミノバイダルのオレンジTの方や、女性の方は一緒だった。

 今回は、あえて、ペーサー探しを辞めた。苦しくなった時にこそ
自分で立て直すしかないからだ。

 フォームや、呼吸1つにしても、自分のリズムに合わせなければ厳しい。
初フル佐倉後の失敗や普段の練習での感じた事を全て吐き出して走る。
特に、ハーフ過ぎてからは、体が冷えるのがわかる。

 初フル佐倉では、ハーフまで、暑く、水分をやたらと採った。ハーフ以降
気温が下がり、低体温になったのが撃沈のはじまりだった。

 今回は、あらかじめ予測し、給水の水は、一口にし、25Km以降は
なるべく摂らない事にした。

 当初、エイドでパンやバナナを食べる予定だったが、それも辞めた。

 30Km手前で、最後の塩羊羹を食べる。その時、ぬまっちさんとすれ違う。
さらに、かっきぃさんが、30Km地点で応援していて、元気をもらう。
ここまで、来る間に、なるぽんTを見かけたのを思い出した。

 30Km地点で、かっきぃさんのエールに応えたが、既にヘロヘロだったが少し復活!
とりあえず32Km走れば、10Km切ると!

◯31Km~35Km (5:04 - 5:04 - 4:58 - 4:55 - 5:12) 25:26

 31Kmを過ぎて、残り海老川5周とカウントダウンするも
足が上がらなくなる。ラップも落ちる。

 とりあえず35Kmまでと、気合を入れると逆にラップが落ちた。

 そこで、開き直り走法に切り替える。これは、わざと、諦めて、手をダラ~と下に降ろし
口を開けて顔を空に向けて、下半身を開放し、足の運びと、下腹から進むことに集中する。

 不思議と、スピードが上がるが、1Km持つか持たないかだから、ある意味危険(>_<)
35Kmエイドでお汁粉を貰う(^з^)-♪

◯36Km~40Km (5:10 - 4:57 - 5:09 - 5:24 - 5:22) 26:39

 お汁粉をもらった後に最後の梅干しを食べて
37.5Kmで最後の水を貰う。

 既に、足は打止めでいて、100メートル単位で辛かった。
足も攣りそうになるが、堪えて進む。この時には、タイム計算や
ラップを気にするのは完全にやめて、完走すれば、目標達成出来ると信じる事に。

 雨風の中、家にも入らず、老若男女の人が応援してくれる。
そんな光景に感動し、ハイタッチしながら進む。

 38Kmからは、海老川2周と奮起したが、足が動かず、何度も歩こうと思った。
その度に、後悔しない走りがちらつく。

◯41Km~ゴール。 (5:31 - 5:03 - 3:01) 未掲載。

 40Kmあたりで、ブログ村応援団の方と、ハイタッチ!
ある方に、ネットでいけるよと言われた。

 そこで、時計を久々に確認。ネットでは困ると、気持ちを奮い立たせ
スピード上げては、下げるを繰り返す。

 残り2Kmとはいえ長い。
41Km後半から、スピード上げる。そして、ラスト1Kmでも気持ちではスピード上げてる。

 いよいよ陸上競技場だ。ゴールまで近かった印象が!
競技場に入った途端、電光掲示板が飛び込んだ!3時間29分を超えたところだ!

 競技場入口に水溜りがあり、隣の方が壁になり、よけられないので、思いっきり
水溜りに足を突っ込んだ!

 これが、自分の中でスイッチオンになった。
ここから、ゴール目がけてラストスパート!

 ハッキリわからなかったが、グロスでも達成出来たのはわかった。
今にでも触られたら足が攣りそうな状態で、前に進む。

 後ろから、たまさんが、ひでちさん凄いよ~と声をかけてくれた。
どうやら、似たような時間だったらしい。

 記録証をもらいタイム確認。

3時間29分42秒!

やった~(^з^)-♪
kasumi280417_06

 走り終わってからは、急いで帰らないといけないので、更衣室に向かうも
いつ着替えられるかわからないので、外で着替えて帰りました(^^ゞ

 慌ただしい大会でしたが、記憶に残る大会となりました。
本当にギリギリでしたが、グロス・ネットともに、3.5達成出来て嬉しかったです^^/
昨年の佐倉マラソンアフターで3.5のリベンジを誓い!
さらに、かすみがうらエントリー時に3.5宣言通り、とれて良かった^^

 帰りの電車内で速報を上げて帰りましたが、体が冷え切ってしまい
柏駅では危うく、気持ち悪くなり帰るのも危うくなりましたが、温かいお茶を飲んで
難を凌ぎました。

 みなさんからのたくさんのコメントが何よりも嬉しく
走りはやめられないなぁ~と痛感しました。本当にありがとうございました。

 走り経験も少なく、フルマラソンは1回しか出たことながなかったのですが
いろいろな方のブログや走りで、喜びや悔しさも感じ、ある方のはマラソンは経験だと
アドバイスを受けたりして、今までの自分の練習で感じたことなどを全て出し切り
なんとか、気持ちで走りきれました。

 記録も嬉しいですが、最後まであきらめずに走れたのが嬉しかったです。
初フル佐倉では歩いてしまったので、自分の中では、完走とは言えませんでした(><)

 最後に、ガーミンでのラップを掲載して、大会レースレポを
終われせて頂きます。

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tag: かすみがうら  マラソン  サブ3.5 

【勝手にレポ】第26回かすみがうらマラソン 走る前。  

 かすみがうらマラソンの結果が下記のサイトに掲載されてましたね。
ランネットと関連してないのが残念ですが、気になる方はご残照ください。
第26回かすみがうらマラソン結果

 2016年4月17日かすみがうらマラソンに初参加してきましたが
まずは、スタート前に記事を書きながら、レース中の事を思い出していくつもりです。

【大会前日までの練習など】

 人生2戦目となるかすみがうらマラソンでしたが、初フル佐倉マラソンの反省点を
思い出しながら、何をしたら良いのか考えてました。

 実際には、2015年末になるまで漠然と考えてただけで、このままでもしいたなら
サブ3.5は、無かったと思います。

 海老川の力 ○藤さんと走った時に、レースペースでのロングが大切だと言うのを
アドバイスされてから、気持ちに変化が!その後、おやじの乱!ガチ練ハーフや
千葉マリンマラソンでの、100分切りが頭に浮かび、距離への不安を解消するのはと
ひたすらロング練習に力をいれました。

 よく、大会3ヶ月前からの練習メニューが本にも書かれていますが、あながち正しいのかな?
とも感じ、過去を振り返る。

 私にとっては2014年の1年間が最も走った年で特に6月~8月は
月間200Km以上走ったりしてました。残念ながら秋の大会には出れないので
お一人様で、家の周りを走ったら、3時間27分で走れてしまったというのがあり
これは、夏場の走り込みの影響と捉えていました。

 翌年の初フル佐倉では、そのことを思いながらも、直前に練習を控えてしまい
緊張もありましたが、足が仕上がってなかったという結果をもたらしました。

 今回は、大会経験は少ないけれども、全てのことを思い出し、反省して改善する
努力につなげました。

 走るのは本人なので、自分のフィーリングを大切にするのが重要で
そこに、周りの方のアドバイスをトッピングしていくやり方です(^^ゞ

・ロング練習の繰り返し。
・自分のフォームでの走りの優先。
・月間距離は100~200で十分。
・走り最中の気持ちや体の変化の立て直し。
・補給食の見直しや、レース中の天候変化。

 このことを常に考えて本番にのぞみましたが
結構、不安だし、勇気がいります。これについては、後日書くかもしれません。

 練習としては、12月末の千葉マリン練習から、すでに、かすみがうらをターゲットに
練習を切り替えてました。1月の千葉マリンで記録更新したことを通過点にして
2月は、30Km3回や、3時間半走を実践し、距離への不安をある程度払拭。

 3月は、千葉マリンでのタイムを基準にスピードと距離の練習を
行い、自信を付ける予定でしたが、仕事の忙しさや、家庭の事情で
おもうように走れず、ギリギリ、月間100Kmを突破。それでも、30Kmを2時間18分で
走ったりして好感触は得られました。

 4月も忙しいのもあり、そのまま疲労抜きに切り替えました。
ここは、佐倉の反省を踏まえて、直前まで走り込む予定でしたが
実際には、気持ちも乗らないでいました(><)

【大会までの準備】

 今まで、10Kmや、ハーフでも1ヶ月前から禁酒したり、4日前から
カフェイン抜きなどをしてきましたが、今回は、大勝負なレースにも関わらず
全てをやめました。

 1週間前まで酒も飲んでましたし、コーヒーも毎日7杯くらいは飲んでました。
大会3日前からは、毎朝、菓子パンを食べてカーボインはしました。
おかげで、1月から体重を計って減量してましたが、直前に少し増えました(^^ゞ

 千葉マリン時 85.2Kg ⇒ かすみがうら前日 83.1Kg

 菓子パン食べるまで1ヶ月くらい、82Kg前半をキープしてましたが
少し増やしてしまいました(^^ゞ

 準備するものも、補給食は下記のものを用意。
・塩羊羹
・生梅干
・ぶとう糖
・カステラ

 今回は、エイドを頼ることにしました。
ジェルは2回気持ち悪くなってるので、きっぱりとやめました。

 いよいよ、大会当日です。
かすみがうら当日の天気は、雨風が強いというので、16年ぶりに再会を果たす
走快ねっとRCの凡乱さんが用意する予定だったテントは中止となりました。

 私も上り旗を買ってましたが、強風で危ないと判断し、棒は持っていかず
旗のみをもち、予定より1時間遅く行きました。

 当日は、おやじの乱!○坂さんと、一緒に土浦駅に向かうと、偶然にも
motoさんが、乗ってまして3人で行きましたが、全て座れるというラッキーでした。
○坂さんは、二日酔いで辛そうでした(><)

 土浦駅に予定通り8時に到着すると、○坂さんは、会社の仲間たちと合流する
というのでmotoさんと、会場に向かっていると、ココバニラさんからメールが!
改札出たところにいるというので、motoさんと別れて改札に戻りました。

 ココバニラさんのチロル&磯崎さん一家が出迎えてくれまして
初対面し、記念撮影しました。
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 念願の初対面で、旦那さんもサブ3.5目指してるので、ブログで交流を深めて
ましたが、ちょっと故障気味で無理出来無いみたいです。

 チロルさんと息子さんは、最初のコンビニで応援してくれるそうで
あとでの再会を誓い、お別れしました。

 土浦駅はめちゃ混みで、トイレに行きたいのですが、水がないとかで
流せないでいますが、待ってられないので、トイレを済ませてから下記の
地図を頼りに陣地に向かいました。

■走快ねっと陣地
Jinti0417

 凡乱さんや、ぐびどんさん、ブログ村のぬまっちさんではなく、走快ねっとにも所属し
日本全国の大会を渡り歩きランナーとの交流が深いぬまっちさんにも初対面して記念撮影^^
kasumi280417_09
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 私が作ったのぼり旗の前でも
kasumi280417_11

 少し挨拶して話しただけで、9時前になり、急いでブログ村陣地にも顔を
出しましたが、かまかまさんに、早く整列しないと前の方に並べないよ!と言われ
慌てて陣地に引き返し、荷物を預けました。

 急いで、Bブロックに行くも遠い遠い!
着いた時には、前から10mくらい後ろでしたかね。。。
周りをみても知ってる方はおらず、千葉マリンの時見たく、声はかけられなかったので
30分じっと待ちます。

 トイレはめちゃ混みで行けなかったので不安が残ります。
車椅子がスタートして、いよいよ、フルマラソンスタートです。

 この時、やたら右足裏モモがピクピクしてるのが気になってました(^^ゞ
緊張の一瞬です。

 次回は、レース編です。
お付き合いください。

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【速報】第26回かすみがうらマラソン  

 こんにちは、ひでちです。
人生2戦目のフルマラソン、初かすみがうらを完走しました。

タイムは?
ネット3:28:22
グロス3:29:42
自己記録 3:51:57(グロス) 3:51:40(ネット) 2015年佐倉マラソン。

詳細は、後日、勝手にレポします(^^ゞ
今から着替えて、速攻帰宅します!!

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【陣地情報】土浦に初上陸!  

 おはようございます、ひでちです。
昨日は、声援や激励コメントありがとうございました。

 予定通り、8時に土浦駅に到着しました。土浦駅には、初上陸です(^_^;)
これから、更衣室➡︎荷物預けてから、走快ねっとRCの陣地に向かいます。
9時には、ダッシュしに行き、9時半には、Bブロック整列予定です。

 走快ねっとRCの陣地情報が来ましたので、お知らせします。
Jinti0417

 走快ねっとRCメンバーとの久しぶりの再会と、初対面を楽しみにしてます。
ブログ村陣地とも近いので、挨拶に伺いますのでよろしくお願いします^^/

 ベストを尽くしましょう^^/

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いざ、かすみがうら!!3つの感謝。  

 いよいよ、明日は決戦の時!
勝たねばならい戦いである。

 この3年間での集大成としたいかすみがうらマラソン。
目標は、いわずもがな サブ3.5です。

 今までの走りの中で3つの感謝がある。

 記録狙いのレースや、TEAM75というTシャツを通して
不思議と、ブログ村マラソンカテメンバーと一体化してる感じで
勇気をくれる75Tに感謝をこめて

1.ブログ村と75Tへの感謝。
75T

 パソ通を通して、ランニングチームの草分け的存在の
チームですが、走りの楽しさというのを最初に教えてくれたのが
走快ねっとRCでした。

 環境が変わる中で、走るのもやめてしまい、すっかり遠ざかってしまいましたが
走り始めてからは、ネットで探し、ようやくたどり着くと、フェイスブックでの活動でした。
過去の名簿そのままに、暖かく再加入を受け入れてくれたメンバーに感謝の気持ちを
こめて、今回は、上り旗を作成しました。

2.走快ねっとRCへの感謝。
SNRC00

 上の2つの経緯を得て、たどり着いたのが、地元ランナー達との出会いでした。
一緒の地域活動をしてきたのに、走りについては触れずじまいでしたが
地域活動の中のスポーツ行事をキッカケにランナーが沢山いることに気づき
結成された おやじの乱! 感謝とこれからの活動を願い、所属はおやじの乱!です。

3.おやじの乱!への感謝。
oyajirun00

 3つの思いと感謝を込めて、今回は、かすみがうらマラソンに臨みたいと
思います。人生でのフルマラソン2戦目!

 未知のコースですが、今までの経験を活かして
42.195Km走りきりたいと思います。

 有終の美を飾って、自分にとっての走りを一区切りしたいと思います。
そして、ブログも、かすみがうらマラソンのレポを終えたら、一区切りつけたいと
考えています。

 明日は、朝8時くらいには、土浦駅到着したいと考えてます。
どうやら、雨や、強風は避けられそうにありません。
走る条件は同じ!

慢心は、いけないが、自信は持たないといけませんね。

SNRC00
を掲げたいと思います。

 ただし、雨ですと陣地はつくらないそうなので、この旗もどうなるかわかりませんが
目印としてなんとか掲げたいとは思ってます(^^ゞ

 明日は、走り終わったあとに速報を入れる予定です。
3時間半で走り、即効で帰宅して、17時から実家の家族を招待しての
子供の高校入学祝いを行いたいと思います。

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